lunes, 21 de diciembre de 2009

Pucha, que es linda, eh!!!


Si, a veces uno se olvida, pero alcanza con verla de nuevo para darse cuenta lo linda que es.

Hoy tuve un nuevo contacto con la rambla matinal, 8k fue la distancia elegida como puntapié inicial de cara a preparar los 21k de la Salomon del 17 de enero.

Veremos como llegamos, porque el calor se siente, incluso temprano en la mañana, y entrenar con calor la verdad que no me gusta... pero la ley de las compensaciones existe, y el calor se soporta mejor cuando se está en un entorno tan lindo.

Definitivamente me gusta, soy bicho de rambla y listo!

viernes, 4 de diciembre de 2009

Casi sin querer!


Si, fue casi sin querer y sin tenerlo planificado, pero esta semana ya salí a correr 3 veces.

Si bien 3 veces en la semana no es nada para lo que solía correr en período de entrenamiento, para la cantidad de semanas que hacía que no corría absolutamente nada, es todo un logro.

El domingo vamos por otra corrida, probablemente sea larga... y de a poco seguiremos retomando el ritmo, como decía mi abuela, si Dios quiere.

lunes, 30 de noviembre de 2009

Cuando el dicho de "más vale solo que mal acompañado" se transforma...

Ayer era uno de esos días que uno precisa salir a correr... y solo!

Quería pensar un rato, tenía mil cosas en la cabeza, y había decidido que correr sería una buena forma de autoterapia.

Con esa intención llegué al mojón del km. 4, pero me encuentro con un viejo conocido de estudios, de esos que uno hace años que no ve pero que tampoco tiene ganas de ver, y mucho menos conversar.

- Hola!!! Tanto tiempo!!!
- Cómo andás?
- Bien, vos?
- Bien...
- Vas a correr?
- No vine a comprar una bandera...
- Jaja!!! Cuánto vas a correr? Yo voy a hacer unos 7...
- Yo 14 (pensando que al menos me lo fumaría solamente 3,5 kms)
- Ah, dale, intento acompañarte entonces!
- Mirá que todo bien... estoy acostumbrado a correr solo.
- Todo bien, si te puedo seguir el paso y la distancia yo encantado!
- Ok, vamos...

Salí mascullando rabia por no poder correr en solitario como lo tenía previsto, pero lo cierto que a los 4 kms. la temática se había tornado interesante y a los 6 kms. decidí pegar la vuelta para seguir acompañándolo, o dejándome acompañar.

Al final sirvió igual, no pude pensar, pero cambié el humor... o al menos lo cambié lo suficiente, o lo necesario.

Lo cierto es que hacía semanas que no corría, y quedé contento de correr 12 kms. de una a buen ritmo y sin cansarme, espero poder repetir en breve... de repente hoy consigo quien me acompañe y hago unos kms. más, por lo menos sé que a las 8 en el 8 va a haber gente.

sábado, 28 de noviembre de 2009

Cuando la cosa pasa de castaño a oscuro...



La expresión de "pasó de castaño a oscuro" me hace acordar muchísimo a mi abuela.

Entre muchas otras cosas que me la traen constantemente.

Pero a que viene la cosa?

Viene a que si hará tiempo que no posteo nada en este blog que recibí una alerta de la gente de Blogspot avisándome que si seguía desaparecido me darían de baja momentáneamente el sitio ante la suposición de que ya no seguiría escribiendo.

Y bueno... no sé si seguiré escribiendo, pero mientras lo pienso por lo menos posteo algo para ganar tiempo.

Que si bien la cosa pasó de castaño a oscuro todavía no está todo el pescado vendido.

domingo, 1 de noviembre de 2009

No hay minuto que alcance!


Hace 3 semanas exactamente estaba terminando mi 5º maratón y ya tenía en mente el reporte respectivo.
"Cuando tenga un minuto lo hago, o por lo menos lo empiezo" me decía constantemente, pero siempre encontraba alguna otra cosa para hacer y que me sirviera de pretexto para no tener que encarar el proceso de escribir la citada crónica.
Hoy es el día, y comienzo a escribir ese reporte de la maratón de Buenos Aires, me lleve el tiempo que me lleve, porque ya descubrí que no hay minuto que alcance.



jueves, 8 de octubre de 2009

Definámoslo...


Ansiedad?
Parálisis?
Nerviosismo?
Ganas?

Creo que sí, un poco de todo eso.
Ya no puedo controlar la ansiedad, la que me paraliza y no me permite hacer nada de los miles de cosas que tengo que hacer, tengan que ver con la carrera o no, y de los nervios ni hablamos, como de las ganas.

En menos de 70 horas estaré largando mi 5º maratón y estoy tan nervioso o más que cuando el primero.
No paro de pensar en todo lo que debería estar pensando y no estoy haciendo.

En fin... este posteo breve para calmar, en algo si se puede, esta ansiedad que en el fondo disfruto.

Probablemente el próximo posteo sea el race report de la maratón, ya veremos...

sábado, 3 de octubre de 2009

Cuando una llamada es mucho más que eso


10:50 a.m.
(hoy sábado, hace apenas 30')
suena mi celular
miro el display
llamada con característica internacional
atiendo
es MI coach desde BA

No voy a transcribir el diálogo porque es bastante personal, pero alcanzó para darme una inyección de motivación de esas que son siempre bien recibidas.

No corro desde el lunes o martes, ya no me acuerdo... estaba titubeando si salir o no hoy a tratar de recuperar algún km de los que dejé de correr aunque estaban planificados para esta semana pasada, pero la oportuna llamada me frenó.

"las piernas ya las entrenaste, estas semanas son para preparar la cabeza, y ahí no tenés problema... descansá y el lunes hacés 8k para entretenerte, el martes otros 8k, miércoles y jueves nada, y el viernes 6k para matar la ansiedad, porque ya estás listo"

Gracias Coach!!! Ya sé que dentro de 8 días no le voy a ganar a nadie, pero estoy seguro que voy a disfrutar esa maratón como ninguna antes.



(N.R.: casi 39º de fiebre me tuvieron sin correr durante casi toda la semana, la penúltima antes de la Maratón de Buenos Aires. Hoy los antibióticos ya me están permitiendo sentirme mejor, pero los nervios todavía no los había podido controlar.)


jueves, 10 de septiembre de 2009

31, 30, 29, 28, 27, 26, 25...


Los días pasan rapidísimo, mucho más que como corro.

Así ha sido que casi sin darme cuenta hace como veinte días que no posteo en mi blog, lo que no deja de ser una falta de respeto para los (no importa cuantos) lectores tenga.

En este período las corridas se han sucedido vertiginosamente, es como que la responsabilidad se apoderó de mi entrenamiento y me he tomado con seriedad absoluta cada una de las sesiones.

La carga ha ido creciendo, así como la exigencia, pero ya falta poco para entrar en el tapper.

Así es que he llegado a varios longruns, entre ellos el del domingo pasado, 27 kms más alguno más de yapa enmarcados en la Maratón de Punta del Este.

Fue la primera vez que corro parte de una carrera como forma de entrenamiento, nunca me gustó hacerlo, pero en esta oportunidad valía la pena, éramos varios los Trotamundos que haríamos ese longrun, más los Trotamundos que correrían la distancia total, más alguno más que estaría acompañando en distancias más cortas o en bicicleta.

Así fue que me decidí a hacer lo que hasta la fecha me había negado a considerar, y valió la pena por cierto.

No sé si termine haciendo el reporte correspondiente, pero es seguro que no será en este posteo.

Esos 27 más yapa del domingo fueron sucedidos por el regenerativo del lunes (algo así como 6k), más 13k el martes, más 19k hoy jueves, y mañana viernes me tocarán 28k, para regenerarlos con 6k el sábado y rematar la semana corriendo 20k el domingo a la tarde.

De solamente escribirlo ya me cansé, pero los resultados hasta el momento me llevan a tener una confianza ciega en mi amigo y coach Edgardo, así que acumularemos esos kilómetros a como de lugar.

Estoy a exactamente un mes de largar mi quinta maratón y la exitación viene en aumento progresivo, será la segunda vez que corra 42 kms en Buenos Aires, pero esta vez voy mucho mejor preparado y más confiado.

La cuenta regresiva ya comenzó!!!

lunes, 17 de agosto de 2009

Veremos - dijo un ciego


El sábado salí a hacer 18 kms. y el calor, conjuntado con la humedad, se burló de mí.

Hacía tiempo que no sufría una corrida de esa forma.

¿Será que venía con confianza porque hacía holgadamente cualquier distancia o planificación que me marcara Edgardo?

No sé, lo cierto es que ya había corrido más de 18k en varias oportunidades durante este proceso, por eso nunca pensé que esos últimos 5 kms se me hicieran tan cuesta arriba.

De todas formas, a veces es bueno sufrir un poco... me sirvió para que ayer domingo con lluvia torrencial igual saliera a hacer el regenerativo correspondiente, que en otras circunstancias quizás me lo hubiera salteado.

Hoy vamos por la revancha, porque el plan para esta semana arranca con 16k a 6' el k + 4k regenerativos... veremos como nos va!!!


martes, 4 de agosto de 2009

Todo esfuerzo tiene su recompensa!


Edgardo me había fijado 10k a 6' y 2k a ritmo de regenerativo.

Salí casi al mediodía, justo cuando el termómetro marcaba 25º, y en dirección Este para volver con viento a favor.

El calor, la remera de manga larga que tenía por encima de la de manga corta, el viento en contra y las pocas horas de sueño de la noche anterior conspiraban para que no pudiera levantar las piernas, o por lo menos esa era la sensación que tenía.

Lo cierto es que cuando llegué miré el reloj y había corrido a un ritmo promedio de 5'48" el km... no lo podía creer, el esfuerzo que tuve que hacer me hacía pensar o creer que había corrido a 7' el km o más... así que no me había arrastrado tanto como creía!!!

Lo consideré un verdadero éxito, y por ende me fui a festejar... Double Stacker en Burguer King, con Sprite Zero, claro!!!

domingo, 2 de agosto de 2009

No salgo más a correr sin perfume!


Domingo, 8:30 a.m. suena el despertador, tocaba LongRun!

Tal lo planificado llego 9:35 a.m. al 8, punto de encuentro fijado con Calzaman y el Pingüino.
Ya al dejar 21 de Setiembre veo la camioneta de Elba Reel, parece que había sido la primera en llegar.
Saludo a la terna y empezamos la clásica discusión sobre para que lado arrancar.
En eso llegan Sil y Farbe.

- Anoche me pidió Butiacero que arrancáramos hacia el Este para levantarlo en el mojón 9,500 - me apuré a decir.
- Yo recién ví a Duke y Julio que iban hacia el oeste y me dijeron que fuéramos para allá a buscarlos a ellos y que a las 10 pasábamos a buscar a Butiacero - replicó Elba Reel.
- Pero Butiacero me llamó anoche para decir que nos esperaba 9:30 allá.
- Dijo Duke que va a estar a las 10:00.

No logramos ponernos de acuerdo, pero en honor a la llamada que había hecho Butiacero salimos rumbeados hacia el Este... obviamente no estaba Butiacero donde me había dicho, había cambiado de parecer sin avisar... o al menos avisándole a Duke solamente.

Volvimos para atrás rumbo a encontrar a Duke y Julio. Los levantamos y otra vez vuelta en U para enfilar hacia el Este.
Ahí aprovechamos a levantar a Flor y Barba que también habían llegado tarde.

Y allá íbamos, el Pingüino, Calzaman, Duke, Julio, Elba Reel, Butiacero, Sil, Farbe, Flor, Barba y yo.

De repente llegamos al repecho de Kibon y nos tuvimos que poner en fila para subir, yo quedé casi al final... con el viento en contra de repente empiezo a sentir un fuerte olor a alguna fragancia de Etée Lauder.

Al terminar el repecho nos volvemos a reagrupar y empecé a buscar el origen del aroma.

Primero me acerqué a Butiacero, tenía olor a cualquier cosa menos a Etée Lauder, luego me arrimé al Pingüino, que no sería extraño que usara perfume de mujer, pero no era, probé con Calzaman, que se lo podía haber impregnado alguna de sus admiradoras/alumnas, pero tampoco... hasta que detecté que era Elba Reel!

Si, la top model se perfuma para correr, eso es ser fashion!!!

Ahí empezamos a discutir con el coach Calzaman sobre la distancia a correr.

La perfumada volvía en breve porque le tocaba hacer poco, el resto iba por 12 (Pingüino y yo) o por 15 (Sil, Farbe), o por cualquier cosa (Flor)... conclusión, Calzaman dictaminó:

- vamos todos por 17k!!!

Y así fue... porque si algo bueno tenemos es que somos obedientes.

No sé bien como funciona eso de que el plan diga que tocan 12k y me hagan correr 17k, pero en fin... yo acato.

Pegamos la vuelta y faltaban 7k para llegar.

Calzaman salió despegado y yo me animé a jugarle de sombra, pegándomele enseguida.
El Pingüino se quedó en el molde pero nos zucó a Flor.
Y Sil y Farbe se nos pegaron.

Hacía tiempo que no corría tan cómodo y holgado, al punto que terminé llegando en primer lugar con Flor, a quien hasta la tuve que aguantar un poquito porque se cansó.
Después llegó Calzaman y más atrás el resto... por lo menos de los que volvimos juntos.

No tomé el tiempo, pero corrí comodísimo. No sé a que atribuírselo... ¿al plan? ¿a la motivación del coach? ¿al Etée Lauder? ¿a la charla con Flor? ¿a correr en patota como antes?
Por cierto que no sé, pero lo que sí sé es que fue una mañana de domingo por demás disfrutable.

Valió la pena levantarse temprano!!!

lunes, 13 de julio de 2009

RECOMENDACIÓN: no corra con gente que va escuchando música con walkman, reproductor de mp3 o una simple Spica.


Domingo 18:30 era la cita.

La idea era tratar de bajar algo de todo lo ingerido en el casamiento del Pichón la noche anterior.

En eso habíamos quedado, al menos, mismo en la fiesta.

A las 19:00 ya estábamos el Barba, Popotitos, Flor y yo, porque Calzaman, quien había convocado, resulta ser que se le había atrasado la comilona dominguera y todavía seguía haciendo la digestión.

Arrancamos hacia el Este, con la idea de hacer 3k y volver, así dejábamos a Flor y Barba de vuelta en el 8.

Nos despedimos de lejos, más que nada de lejos con el Barba porque ya iba en diagonal buscando un arbolito que lo cubriera mientras hacía sus necesidades.

Con Popotitos seguimos hacia el Oeste, con el firme propósito de sumar 10 kms más y terminar con 16.

Veníamos a un ritmo de 6' el km, parejito, sin contratiempos ni agitándonos, daba gusto en serio.

Ya a la vuelta, cuando faltarían unos 3 kms, yo empiezo a sentir pesadas las piernas pero no bajaba el ritmo de todas formas, Popotitos también venía exigido, cada vez charlábamos menos y él escuchaba más música con su aparatito.

De repente, justo cuando yo estaba por tirar la toalla, me dice:

"Otro tema como el que estoy escuchando y te parto la boca!!!"

Yo entiendo que el tipo esté pasando por un momento complicado mientras su esposa está embarazada, pero en el momento me corrió una gota de sudor frío y no quise quedarme a ver si hablaba en serio o no.

Así fue que saqué fuerzas de donde pude y creo que hasta subí el paso... "si querés un beso antes me vas a tener que alcanzar!" pensé.

Por suerte tuve resto como para llegar al 8 sano y salvo, pero por las dudas, no corro más con nadie que escuche música mientras corre... puede ser sumamente peligroso, y máxime si corre más rápido que uno!!!

viernes, 10 de julio de 2009

Así es más fácil, sin duda!


Durante la tarde acordamos los detalles.

Calzaman, el Pingüino y yo nos encontraríamos a las 18:30 en el 8.

Yo iría medio a lo que saliera, porque esto de correr con el coach puede implicar cambios en lo planificado casi con certeza.

Unos 40 minutos de atraso se tuvieron que fumar mis compañeritos de corrida... no vienen al caso las explicaciones en este momento.

Lo cierto es que en virtud de mi vergonzoso atraso llegué y sin chistar ni opinar, en cuanto largamos, pregunté que distancia estaba prevista.

La respuesta fue unánime: "vamos hasta el 14, volvemos hasta el 12, ahí hacemos 8 cuestas, y volvemos hasta el 8".

"Ok" respondí sin titubear, no estaba en condiciones de opinar en lo más mínimo.

Mientras corríamos saqué cuentas y deduje que lo previsto era hacer 16 kms.

Ahí entré en duda, ¿sería cierto o estarían confabulados para hacerme creer que esa era la idea de kilómetros pero en realidad haríamos muchos menos?

A medida que transcurrían los kilómetros me iba dando cuenta que la idea era mismo hacer esa distancia... y yo que no estaba preparado sicológicamente para hacer 16k con cuestas!, pero no podía decir nada, bajo ningún concepto.

Lo cierto es que terminamos la corrida en buena forma, exigidos, pero contentos.

¡Qué fácil se hace cuando se corre con amigos!



jueves, 9 de julio de 2009

¿Y a esto que título le cabe?


¿Qué voy a contar?

¿Que ayer salí a correr con mi amigo y coach Kung Fu Panda?

¿Que hice 12 kms a muy buen ritmo y ni me dí cuenta?

¿Que me divertí muchísimo como siempre que salgo con Kogan?

¿Que no paré de reírme de sus comentarios y que no faltó tema que tocáramos?

¿Que terminé enterísimo?

¿Que hoy me siento como que ayer ni hubiera corrido?

No nada de eso.

Hoy estamos posteando sobre el backstage de la corrida...

Llego a casa y mientras charlo con Vicky me voy sacando la ropa para tirarla a lavar.

Primero fue una prenda que todavía no sé como catalogar, una especie de híbrido entre remera de manga larga con cierre y camperita (para los que la conocen la Adidas blanca).

Luego me saqué las zapatillas Adidas.

Así fue que quedé (y doy tanto detalle para que puedan hacerse la composición de la imagen) en medias negras Adidas, la calza larga Adidas negra y una remera Nike toda negra, la de la primera sponsorización de Nike a Trotamundos, la que tiene el logotipo nuestro delante y el "Trotamundos Uruguay" detrás, pero bien chiquito.

Es decir, estaba totalmente de negro, botella de a litro de cocucha efervescente empinada cuando Vicky hace una pausa en lo que estábamos hablando y me dice:

"Estás igualito a la foca del programa de Julián Weich!!!"

lunes, 6 de julio de 2009

No corro ni el riesgo!


Más de una vez me lo he planteado, en mi fuero más íntimo y también a algún amigo.

Me refiero a la razón por la que corro.

Siempre digo que no sé por la razón por la que corro ya que no me resulta fácil, no tengo condiciones, sufro los entrenamientos, no le gano a nadie, paso de lesión en lesión, me lleva muchísimas horas... entonces, ¿para qué?

El sábado a la noche tuvimos una trotaparty (léase fiesta de Trotamundos) y me dí cuenta que en realidad la razón por la que corro es que mi grupo de amigos de Trotamundos es genial, son muy divertidos, con tremenda onda y por sobre todo buena gente.

¿Y si dejo de correr y me pierdo todo ésto?

No estoy dispuesto a correr el riesgo, si para seguir siendo parte de un grupo tan lindo hay que correr, correremos!!!

viernes, 3 de julio de 2009

Receta infalible para hacer lo correcto


El martes tocaban 12k según el plan y pudimos hacerlos perfectamente.

Ayer jueves la planificación era de 15k, y con ese objetivo salimos sin escuchar a nadie, ni a mi cuerpo, confiados en que 3k más que el día anterior no podían complicar la sesión.

Un aspecto importantísimo para el corredor de fondo es saber escuchar los mensajes que manda el cuerpo... yo obviamente necesito un audífono.

Desde la noche anterior con malestar estomacal no justificado e igual salí... ya sé, no me digan nada, no soy del todo racional, lo reconozco y lo asumo.

A los 3 kms el dolor en el hígado ya era bastante molesto.

A los 7 kms empecé a preocuparme porque por más que bajaba el ritmo el dolor no disminuía su intensidad.

Decidí caminar unos 500 mts para ver si se me pasaban las molestias.

Con la impresión de que había logrado alivianar la molestia retomé la corrida, pero a los 100o mts. estaba igual de dolorido, y todavía me faltaban 6,5k.

Otra vez a caminar, ahora 1k para retomar fuerzas y terminar corriendo el resto... al menos esa era la intención.

Todo quedó ahí, en la intención.

El dolor seguía siendo tal que no pude más que alternar caminata y corrida cada 500 mts. los últimos 5k.

¿Dónde quedó aquella premisa que siempre pregoné de que no hay que correr con molestias?

No sé... en realidad sí sé, había quedado en el mismo lugar que están todas las sabias recomendaciones que no hacemos caso cuando nuestras piernas mandan sobre la cabeza.

Así fue que volví a casa, con un grado tal de frustración que me llevó a formalizar mi inscripción para la maratón de Buenos Aires... si, el peor día de mi entrenamiento y me anoto para correr 42 kms.

¿Anormal?

Si.

¿Inexplicable?

No.

Necesitaba asumir un compromiso formal para no caer en la depresión de no haber podido correr esos interminables 15 kms.

¿Moraleja?

Hay una receta que es infalible a la hora de determinar la decisión correcta sobre lo que hacer:

HAZ LO QUE YO DIGO Y NO LO QUE YO HAGO... Y SI NO DIGO NADA, HAZ TODO LO CONTRARIO A LO QUE YO HAGA.


miércoles, 1 de julio de 2009

Me agarró la lluvia...


Lunes, la lluvia no podía cancelar mis 10k.

Campera de lluvia y gorro con visera para que el agua no me diera en la cara, no precisaba más.

Sin dudas correr bajo lluvia es de las cosas más lindas, el que no se ha animado tiene que hacerlo y me dará la razón.

Además las carreras no se suspenden por lluvia, así que mucho menos los entrenamientos, no?

Así fue que largué, como siempre los primeros metros esquivando los charcos, enseguida, como siempre también, reaccioné y me dije "en 10 kms. seguro me voy a mojar los pies, así que mejor mojémonos desde ya!", y ahí empieza el verdadero disfrute, correr distendido sin preocupación alguna más que el tránsito.

Pero, siempre uno en algún momento se distrae, y así me pasó cuando en determinado momento, corriendo muy cerca del cordón de la vereda, un auto pasa por un charco y decenas de litros de agua me impactan desde abajo en un ángulo de 45 grados.

Ahí tuve una muestra de lo que aporta la tecnología a la indumentaria, porque usando unas calzas largas que se me empaparon totalmente a los segundos la tenía seca y no me molestó para nada la humedad.

Una hora bajo lluvia intensa significó que entré chorreando agua al edificio de una forma indescriptible, tanto que abriendo los ojos grandes uno de mis vecinos me dijo: "¿pasó algo?", a lo que, mientras estiraba, le contesté sarcásticamente: "me agarró la lluvia..."

Equilibra tu dieta


(Haz lo que yo digo - o escribo - y no lo que yo hago)

¿Cuál es la dieta equilibrada para los que corremos? ¿En qué consiste realmente el equilibrio? ¿Es la misma dieta sana la que come una persona normal que la que come un corredor? Este mes, el equilibrio llega a tu mesa y a tus entrenamientos

La alimentación es tan importante para tener salud como hacer ejercicio cada día, sin embargo es difícil saber lo que hay que comer, cuánto y cómo, especialmente cuando nos preocupa el peso o los años nos van poniendo trabas a la hora de entrenar.

Una dieta saludable sólo tiene un secreto: hacerte sentir mejor. De nada sirve que siguas dietas que te hagan adelgazar si te levantas cada mañana con ganas de llorar, o que te prohíban tus alimentos preferidos para controlar el colesterol si no puedes salir a tomar algo con tus amigos. En el equilibrio está la clave de la buena vida, aprende a equilibrar tu dieta para vivir mejor.

¿QUÉ ES UNA DIETA EQUILIBRADA?

La alimentación está cambiando. En este mundo de dominio de la información, las dietas son una moda más que cambian cada temporada como el armario y los famosos de la tele. Por eso los expertos han empezado a personalizar las dietas, intentando que cada persona tenga los conocimientos necesarios para poder ajustar su alimentación a su vida en cada momento. Estos son los nuevos valores en alza a la hora de seguir una dieta sana:

1. EL PROBLEMA

Los hidratos de carbono y la báscula. Si eres de las personas con tendencia a engordar, a pesar de que sudas tus zapatillas corriendo kilómetros, puede que la pasta sea el problema. El metabolismo de cada persona es diferente y los nuevos estudios genéticos han encontrado genes implicados en el metabolismo que hacen que unas personas “quemen” o utilicen de forma diferente cada tipo de nutrientes; unas personas metabolizan los hidratos muy rápidamente y los utilizan como fuente de energía para correr más rápido, a otras les cueste más utilizarlos y les sea más fácil acumularlos en forma de grasa de reserva. Por eso el típico corredor “fino” por genética, puede comer pasta y todo tipo de hidratos de carbono (pan, galletas, arroz, pasta, etc.) hasta la saciedad sin engordar, tanto que si no los come no podrá entrenar bien. Mientras que el corredor “bola” debe cuidar los hidratos que come, porque un simple plato de pasta con aceite de oliva puede ser la diferencia entre correr pesado y correr ligero.

LA SOLUCIÓN

Escoge alimentos de bajo índice glucémico. Hay varios tipos de hidratos de carbono, seguro que ya has oído hablar de los hidratos de asimilación rápida y los de asimilación lenta, esta es la forma más sencilla de dividirlos. Si quieres aprender a controlar el peso y/o ganar salud, debes empezar a ver los hidratos de carbono según su índice glucémico (IG), una medida que te indica el tiempo que tardan en metabolizarse los hidratos de carbono, el valor de referencia es el 100 que corresponde a la glucosa, un azúcar sencillo que pasa directamente a la sangre, e indica un alto índice glucémico. 

Como debes seguir comiendo alimentos ricos en hidratos de carbono para alimentarte “equilibradamente”, sólo tendrás que escoger alimentos con un índice glucémico menor de 45 en cada comida, y evitar los de índice glucémico superior. Aquí tienes una tabla sencilla para conocer los índices glucémicos de los alimentos más comunes:



110- Maltosa
100- Glucosa
92- Zanahorias cocidas
87- Miel
72- Arroz blanco
70- Patatas cocidas
69- Pan blanco
68- Barritas Mars
67- Sémola de trigo
66- Muesli suizo
66- Arroz integral
64- Pasas
64- Remolachas
62- Plátanos
59- Azúcar blanco (Sacarosa)
59- Maíz dulce
59- Pasteles
51- Guisantes verdes
51- Patatas fritas
50- Espaguetis de harina refinada
42- Pan de centeno integral
42- Espaguetis de trigo integral
40- Naranjas
39- Manzanas
38- Tomates
36- Helados
36- Garbanzos
36- Yogur
30- Judías verdes
30- Peras
29- Lentejas
29- Judías
26- Fresas
26- Melocotones
25- Ciruelas
23- Cerezas
20- Berenjenas
15- Brécol
13- Cacahuetes
15- Espinacas



(de Runner's World)

Un día totalmente normal


Sábado, tocaban 13k.

A sabiendas que los fines de semana se complican con las obligaciones familiares y aprovechando que me había despertado temprano, decidí salir a correr... sin importar que eran las 5:00 a.m.

Así fue que 5:15 estaba largando desde casa bajo la mirada atónita de los feriantes que estaban armando sus puestos.

Recién al tomar Bvar. Artigas empecé a ver alguna persona, más que nada jóvenes que volvían de su trasnochada.

La ciudad se veía totalmente distinta, como apagada, como cansada... y yo con todas las pilas, más allá de no estar genéticamente preparado para correr de mañana, y mucho menos de madrugada.

Llegué a la Rambla y seguía todo quieto.

Recién a la altura de Pereira un patrullero con las sirenas prendidas sirviendo de baliza ante un choque que seguramente habría sucedido un rato atrás.

Un C4 se había llevado por delante un Gol empujándolo sobre la vereda de la Rambla y haciéndole desaparecer la valija y el asiento trasero.

Seguí mi ruta sin detenerme pero pensando el peligro que significaba para cualquier peatón o runner que pasara por ahí en ese momento.

Llegué a la curvita de Océano y el sonido del mar invadió el ambiente, fue increíble, parecía una de esas grabaciones para meditación.

Fue de esas cosas por las que uno agradece estar en determinado momento en un lugar, solamente por eso valió la pena el madrugón.

Al llegar al Oceanográfico la historia era distinta, un par de autos haciendo de ámbito ideal para vaya a saber que cosa que los vidrios empañados no permitían ver y que la discreción evitó esforzarse en identificar.

Llegué al 12,5 punto de retorno y estaba con ganas de seguir, pero el clásico "hay que saber quedarse con las ganas" vino a mi memoria y opté por hacer lo previsto.

Al regreso en el Oceanográfico quedaba solamente un Corsa Sedán color champagne del que se veía solamente a una persona sentada en el asiento de atrás - uno se preguntaría que hace alguien sentado solo en el asiento trasero de un auto casi a las 6 de la mañana en la Rambla, pero había alguien más a quien obviamente se le había caído algo porque estaba agachada supongo que tratando de alcanzarlo.

Pego la curvita del Oceanográfico y desde un Gol me gritan "Demente!!!".  Primero pensé que se trataba de alguien que me conocía, pero luego me dí cuenta que aludían al hecho de estar corriendo a esa hora de la madrugada.

Ya eran pasadas las 6 de la mañana y la ciudad empezaba a despertarse.

Hice los últimos 3 kms prácticamente en repecho pero con una sonrisa dibujada en el rostro.

Llegué y hasta me tomé el tiempo de estirar antes de subir a mi apartamento.

Recién cuando me duchaba aparecieron primero Fede y luego Vicky desfilando rumbo a la cocina, los dos con cara de dormidos y sin idea de lo que yo había hecho, el día "comenzaba" con total normalidad.

jueves, 25 de junio de 2009

¿Para qué?


Es lo que a veces me pregunto.

Si tengo el blog de Elba Reel, ¿para qué tengo que escribir en el mío?
Sería preferible que me dejara hacer editoriales para su blog y me ahorro el trabajo de mantener el mío... sería ideal, si, pero tiempo al tiempo.

¿Quién no dice que todos los blogs que se han formado de los Trotamundos en algún momento no vuelvan a confluir en el sitio oficial o en su pizarra?

Habrá que ver.

martes, 16 de junio de 2009

Los lunes son ideales...


¿Quién no ha dicho "el lunes empiezo"?

Creo que nadie ha zafado de decirlo alguna vez refiriéndose ya sea a una dieta, dejar de fumar, estudiar...

Para correr también.

Ayer lunes fue "el día", casi sin querer, calculé las semanas del plan de Edgardo y coincidía, era "el día"!

Ocho kilómetros acompañado por Elba Reel fueron el puntapié inicial en la preparación de la Maratón de Buenos Aires... así que se puede decir que ya estamos en carrera.


viernes, 5 de junio de 2009

Hay olor a viernes... y a carrera!!!


Ayer fui a retirar el kit para la Salomon, si tengo que explicar de que se trata no sé como llegó a estar leyendo este blog, así que no lo voy a hacer.

Pinta lindísima carrera, very top como diría una amiga mía.

Ayer el ambiente ya se respiraba!!!

El domingo estaré participando junto a una veintena más de Trotamundos (como hace tiempo no se daba) de esta carrera que no sé como me vaya porque no he entrenado en lo más mínimo, pero lo que sí sé es que la voy a disfrutar mucho.

A todos los que como yo se vayan a hacer eco turismo deportivo este fin de semana, el deseo de BUENA CARRERA!!!

jueves, 4 de junio de 2009

¡Por favor no nos acostumbremos!

El domingo pasado sentí vergüenza ajena.

No voy a hablar de la carencia de agua, ni de la ausencia de ambulancias, apenas un par de chicas de la Cruz Roja con un botiquín sentadas congelándose en el murito de la rambla a la altura del mojón 4, el retraso en la largada, las inscripciones en el momento de la largada - solamente visto aquí, muestra de un afán de recaudación desmedido - los baños que no hubo.

¿Se puede organizar una Maratón tan impunemente?

¿El organizador se salvó de que nadie le hiciera una demanda?

Hasta hace poco ese personaje organizador de carreras me despertaba simpatía, por sus quijotadas y por empujar el running contra toda crítica, pero lo del domingo ya desbordó y dejó de parecerme gracioso para parecerme insultante y poco respetuoso.

Alguno podrá pensar si tengo o no propiedad para hablar del tema, no sé, por suerte me bajé a tiempo de la carrera un par de semanas antes, pero la seguí siempre de muy cerca, y ese día estuve desde las 8:30 hasta las 15:00, así que no me lo contó nadie, yo ví a mis amigos correr 4 vueltas en un circuito aburrido y riesgoso, donde a partir de las 4 horas se abrió el tránsito y no se tuvo en cuenta en lo más mínimo el peligro del hecho.

Yo ví y no me lo contaron a Roberto más preocupado de si estaban controlando bien las llegadas que si los corredores llegaban o eran atropellados, al punto que me le acerqué para sugerirle que pusiera una camioneta a cubrirlos... en vano, su respuesta fue: "todo esto ya me desbordó".

Antes de la carrera recibía mails de Roberto todos los días con información de la carrera (información que en su mayoría luego no se cumplió), a 4 días del bochornoso evento no recibí comunicado alguno en el que por lo menos se disculpara públicamente por todos los problemas organizativos que obviamente ni le importaron luego de haber embolsado sus dinerillos.

Vender algo y cobrarlo para luego entregar otra cosa no es más ni menos que una estafa, es triste pero es así.

Las cosas se pueden hacer bien y no es tan difícil, está en nosotros aceptar o no este tipo de tomadura de pelos, así que ¡por favor no nos acostumbremos!

lunes, 1 de junio de 2009

De repente...


De repente la magia del silencio apoderándose del momento.

Fue menos de un minuto, pero alcanzó para vivir esa sensación indescriptible.

Los semáforos fueron cómplices para que mis pisadas en el piso mojado fueron las protagonistas.

Escuchaba perfectamente como golpeaban las gotas en el piso y en mi cuerpo cual fustazos que me hacían correr más y más rápido mientras se me dibujaba una sonrisa en la cara.

¿Cómo puede ser que un sábado a las 18:30 no pase por la rambla a la altura de Océano FM ningún auto ni persona por un minuto?

De repente fue casualidad...

De repente fue un regalo de alguien para que mi corrida fuera especial... en ese caso, gracias!!!

sábado, 30 de mayo de 2009

Ahhh!!!...

Hay expresiones que con el paso de los años y las carreras han ido tomando identidad propia.

La ya clásica "Ahhh!!!" es una de esas.

La usamos desde aquellas primeras carreras cuando con el Pingüino nos llamábamos para coordinar la ida al punto de largada o desde la levantada cuando las carreras no eran en Montevideo.

Hoy no es día de carrera, pero es día de previa de una carrera distinta porque no la voy a correr pero la siento casi como propia.

Temprano comenté que el hecho de que mañana haya una maratón en la que yo andaré en la vuelta pero no la correré no deja de tenerme medio... medio no sé como, pero medio medio...

Creo que es una especie de sana envidia por los que van a estar corriéndola, la que por momentos me hizo pensar en largar a correrla y si llego bien, y si no lo hago.... pero por suerte recapacité y me voy a mantener en la idea original.

Y la idea no es más ni menos que participar en una forma que de alguna manera me permitirá volver a sentir eso que es correr la primera maratón... ¿cuál es esa forma? seguramente alguno se preguntará.

Es sorpresa y un regalo para una amiga que estará disfrutando de su primer encuentro con los 42.195 metros, así que no voy a adelantarlo, pero en breve... ahhh!!!

jueves, 28 de mayo de 2009

Hagamos un ejercicio juntos...


Piense el nombre de tres actores o actrices que hayan ganado o al menos hayan sido nominados para el premio Oscar a mejor actor/actriz en los últimos 10 años...

Ya está?

Fácil, no?

Ahora piense el nombre de tres actores o actrices que hayan ganado o al menos hayan sido nominados para el premio Oscar a mejor actor/actriz DE REPARTO en los últimos 10 años...

Ya está?

Precisas más tiempo?

Ahora si?

Tan difícil resulta?


Seguramente después de esta prueba resultará más fácil entender nuestra posición respecto al tema sobre el que se centrará este posteo.

Uno puede correr muchos tipos de carreras, de 10k, de 21k, maratones, ultramaratones, pero si quiere ser protagonista tiene que correr la carrera más importante del día y no SUBcarreras.

Es decir, si corremos la Nike10k es una cosa, habremos sido uno de los cinco mil protagonistas, pero si corremos 10k dentro de una Media Maratón, o incluso una Media Maratón dentro de una Maratón... si, es triste pero es real.

No solamente todos estarán pendientes de los que corran la mayor distancia de esa prueba, sino que incluso los organizadores estarán más pendientes de los participantes de esa prueba de mayor exigencia.

Estoy convencido que lo de poner alternativas más cortas dentro de una carrera importante no es más que un sialguienlohizoyotambiénlotengoquehacerylisto sin razonar demasiado la causa ni el objetivo.

Será poder recaudar a costa de los que están dispuestos a pagar por (por ejemplo) 21k pero no se animan a correr 42k ese día?

Será para no dejar frustrados a los que quieran correr menos distancia?

Será para poder tener más corredores en la línea de largada?

Será simplemente porque sialguienlohizoyotambiénlotengoquehacerylisto?

No importa, sea cual sea la razón, la explicación es una, no se puede tener más de un foco, y ese foco siempre está en la prueba más importante, lo que explica que el protagonismo se lo lleven los que corren la maratón (por ejemplo) y no las subpruebas de ese mismo día como serían la de 10k y 21k.

A qué viene ésto?

A que en cuanto dediqué un posteo a tres amigos que estarán corriendo Maratones acá en Montevideo y San Pablo y un Ironman en Florianopolis me llegaron mails aludiendo a que me había olvidado de los amigos que corrían la Media de Montevideo... que no deja de ser un "cacho" de la carrera importante, la Maratón de Montevideo.

Mi recomendación es clara, si queremos ser tenidos en cuenta corramos la carrera de fondo, si no queremos hacerlo y preferimos otra distancia, corrámosla en otro momento, donde esa distancia sea la más importante.

Ya sé que es antipático decirlo, pero ¿cuándo me cuidé de decir algo antipático?

FIN DE LA PRIMERA PARTE DEL POSTEO!




2º Parte - UN RECORDATORIO NO TAN AUTOMÁTICO PERO MUCHO MÁS SIMPÁTICO

Ayer ya sabía que quería hacer este posteo, hasta sabía como lo iba a hacer!, pero como no tenía tiempo de hacerlo y no quería olvidarme de hacerlo no se me ocurrió mejor idea que pedirle a una amiga que me hiciera acuerdo.

Hoy al abrir la casilla de correo me encuentro con el siguiente mail:

De: h@xxxxxx.com.uy

Asunto: no-reply

Fecha: 28 de mayo de 2009 07:56:18 a.m. GMT-03:00

Para: matute.trotamundos@gmail.com

Responder a: h@xxxxxx.com.uy

       Bienvenido al Servicio de Recordatorios Automáticos H.

Usted ha solicitado que en el dia de hoy le fuera recordado lo siguiente:


mañana me hacés acordar de hacer un posteo al respecto de las medias  
en sí y en particular las medias dentro de las maratones?

ya lo tengo pensado y sé lo que voy a escribir, pero ahora no tengo  
tiempo....


Si ha recibido este mensaje por error, no es necesario que realice ninguna acción para cancelar su solicitud y usted no recibirá ningún otro mensaje.

Si tiene dudas o preguntas relacionadas con este recordatorio, visite las preguntas frecuentes de nuestra Web en la dirección 

http://www.comoteaprovechasdelapobreH.com/support/preguntasmasfrecuentes


La función de este mensaje es únicamente informativa. Las respuestas no se supervisarán ni se contestarán.



Saludos cordiales del Equipo de Servicio de Recordatorios Automáticos H.



Sin palabras, no?

Además de comenzar mi e-day con una sonrisa cumplió perfectamente su cometido.

miércoles, 27 de mayo de 2009

El domingo participo en tres carreras!


El domingo que viene va a ser particular para mi, y especial para varios de mis amigos.

Elba Reel va a estar corriendo su primer maratón acá en Montevideo, el Lechuga estará en Sao Paulo corriendo por 9º vez un maratón,  y Betty la fea estará participando de su 2º Ironman en Florianopolis.

Si estás leyendo este blog seguramente sepas que un maratón son nada más ni nada menos que 42 kilómetros y 195 metros, y probablemente sepas también que un Ironman son 3,8 kilómetros nadando más 180 kilómetros en bicicleta y 42 kilómetros con 195 metros de corrida... nada más.

Un maratón siempre es un maratón, sea el primero o el vigésimo, por eso sé que para el Lechuga no es un paseo, aunque muchos creamos que si.

Lo de Madelón es distinto, la carga emocional que conlleva debutar en una prueba de un nivel de exigencia como es un maratón no la entiende quien no haya pasado por eso.

En el caso de Andrea (o cariñosamente Betty la fea), ya pasa a ser un tema de admiración, porque exigir el organismo a un nivel tal no es para cualquiera, solamente con un nivel de entrenamiento y prolijidad en como vivir el día a día se puede llegar a pensar en participar en una prueba así.

El domingo vamos a estar físicamente en Montevideo, pero en espíritu estaremos compartiendo cada kilómetro con cada uno de los tres... así que tengo tres metas para cruzar, y sé que las voy a estar cruzando, así que solamente resta augurarle a los tres amigos:

BUENA CARRERA!!!

martes, 26 de mayo de 2009

Mis amigos del spinning... ahhhh!!!


Hoy la profe Emilia me empezó a preguntar sobre el tema maratones (porque sabe que las preparo y a veces las corro) y ahí uno que estaba a mi lado se mandó EL comentario del día:

"Más de 3 horas corriendo es de locos, aunque supongo que después de correr 3 horas corrés por inercia, el cuerpo te lleva!"...

Por suerte la profe se tomó el trabajo de contestarle porque yo casi le tiro un pedalazo.

En lo personal, mi cuerpo tiene poca inercia, y hasta ahora no he logrado que me lleve a ningún lado...

Buenísimo!!!


Esa fue la respuesta de Emilia ante mi pregunta sobre si era bueno o no hacer elíptica y spinning como preparación para la Salomon.

Tal como preveía, son ejercicios que fortalecen cuadriceps y eso es bueno de cara a una carrera de ese tipo de exigencia, de repechos y bajadas.

También me recomendó que a la hora de elegir elíptica optara por el modelo que tiene bastones, porque de esa forma también fortalece la espalda.

Veremos entonces si el spinning de hoy, el que haré el jueves y las dos clases de la semana que viene pueden ayudar en algo y paliar mi magro estado...

"A ver usted que sabe tanto..."

¿Quién decía esa famosa frase?
¿Alguno se acuerda?

No importa, de hecho lo que importa es lo que quiero preguntar, a saber, ¿alguien tiene idea si para preparar la carrerita de los repechos denominada Salomon es mejor más que correr hacer elíptica y spinning?

La pregunta tiene un fundamento.

Ayer hice elíptica y hoy siento los gemelos como nunca, mucho más que (aquellas veces) cuando hago cuestas, por eso quiero creer que es un aporte positivo para ese entrenamiento específico.

Lo del spinning es porque es de mayor exigencia aeróbica que correr planito por la rambla, y como la cosa para la Salomon parece que viene onda "exigencia" podría ser positivo también.

En realidad, más que suposiciones son anhelos, pero en fin, si alguien tiene algún fundamento claro y quiere compartirlo estaré más que agradecido.

De todas formas, dado que dudo mucho sobre la aparición de respuestas, al mediodía me voy a hacer spinning y le pregunto a Emilia... luego les cuento!

lunes, 25 de mayo de 2009

"Dale que hay arenita" alguien gritó y me tiré... a correr!

(Enero del 2008, otro reporte en el recuerdo... porque los refritos viven y luchan!)


Todo empezó ese día que comenzaron las inscripciones para la primera fecha del Circuito Nike y que justo con Vicky estábamos en Punta del Este.

Sin dudarlo me anoté en el local de Nike en La Barra, y a la salida, mientras le explicaba a Vicky de que se trataba me iba cuestionando si no habría sido medio alocado haberme anotado sin estar entrenando… pero como he corrido pruebas más duras con menos entrenamiento me autoconvení que dos semanas daban perfecto para prepararme.

Ahí empecé a sumar gente a la cruzada, primero Popotitos, luego Calzaman, después el Pingüino, Viruca… en fin, por lo menos planeábamos pasar un rato distinto y divertido.

Entre preparativos y miedos surgidos cuando corrí por primera vez por la arena para ver de que se trataba la cosa llegó el día de la carrera!!!

Las peripecias son un capítulo aparte que si me inspiro prometo hacer luego, pero la cuestión es que hasta hace un mes atrás siempre había dicho que eso de correr por otro lado que no fuera asfalto no era lo mío…

Largamos!!!

Como 1k y pico por arena relativamente dura que facilitó bastante las cosas, ahí doblamos rumbo a los médanos para atravesarlos y adentrarnos en un barrio privado.

En los médanos las chicas que habían optado por el circuito de 4k pegaban la vuelta, las restantes y todos los varones seguíamos para terminar con los que resultaron ser casi 15,5k.

En el empedrado del barrio privado la cosa se hizo fácil.  Incluso, habiendo largado LITERALMENTE últimos, ahí pudimos pasar a la mayoría de los que adelantamos en la carrera.

Algún repechito en esa zona era una papa al lado de lo que se vendría… dejamos el barrio privado para meternos en un campo, y ahí empezó lo divertido!

A salto de chirca y esquivando arbustos, tratando de seguir un sendero que marcaban los que iban delante, empezamos a hacer un trecho que para un tipo de ciudad como yo era algo totalmente novedoso.

Luego vino un camino vecinal, después bosque, saltando troncos caídos y pisando piñas, esquivando ramas y ahí apareció la primera anécdota (o por lo menos la primera “contable”)… veníamos gritando para alertar a los de atrás sobre las irregularidades del piso, entonces alguien grita algo así como “…adskfjasdlfAMBRE” a lo que yo entendí “calambre” y empecé a mirar si había alguien tirado, cuando en realidad lo que habían gritado era “ALAMBRE”, pero me dí cuenta cuando me lo llevé puesto!!!

Bromas van, bromas vienen, otro más atrás había entendido “MATAMBRE” y ahí empezó la verdadera jarana que seguro que los que iban punteando la competencia ni se enteraron!!!

Empezamos con el tema del asadito para festejar la llegada (que con el Pingüino lo cumplimos a rajatabla!) y así fue que conocimos a (creo que) Martín, un argentino de Tres Arroyos que venía sacando fotos y que a partir de ahí hasta parábamos a posar en determinados puntos a pedido suyo, hasta nos sacamos fotos con un flaco de la organización que indicaba el camino y que estaba parado en el medio de la nada.

Entre fotos y bromas llegamos a una barranquita que había que tirarse porque si se trataba de bajar despacio era imposible, agua por los tobillos al borde de una laguna, más campo, luego pajonales, barro donde te enterrabas, piedras inmensas por las que había que subir para atravesar por debajo del puente de la ruta 10 y ahí empezaba de nuevo la arena, no sé cuanto, pero era interminable!, deben haber sido como 5k finales por una arena horrible donde nos enterrábamos al dar cada paso. 

Cansados pero felices de haber corrida esta carrera, llegamos juntos con mi amigo el Pingüino, que no tuvo más remedio que aguantarme un par de kilómetros al final porque el calzado me pesaba 32 kilos y para levantar cada pierna tenía que hacer todo un proceso de concentración!!!

Arco inflable, foto con los amigos, saludo con Vicky y Gaby que nos esperaron como siempre, y al asado prometido!!!

Daría para escribir muchísimo más porque realmente la experiencia valió la pena, pero por ahora… por ahora… lo dejo acá.

Fiasco y pico! (lindo nombre para un nuevo programa de Julián Weicht)

El primer invitado debería ser yo!!!
La explicación?
Está clara en el posteo que acabo de hacer en la pizarra de Trotamundos y no voy a ampliarla.
Será hora de irse de nuevo? Creo que sí, porque cuando uno no se divierte en un lugar no vale la pena que seguir ahí...

sábado, 23 de mayo de 2009

En definitiva, ¿a mí quién me mandó?


Desde que decidí no correr la maratón de Montevideo mi regularidad en las salidas a correr se vino al piso.

Tampoco ayudó que volviese la molestia en el tendón de Aquiles izquierdo y la molestia con inflamación en la rodilla derecha.

Haciendo caso omiso a las señales del cuerpo a principios de semana me fui a correr con Elba Reel y H, mis "nuevas" compañeras de corrida, y con todas las molestias a cuestas pusimos 57' los 10k, y a pura charla.

Eso reconozco que fue por demás alentador.

Tanto que hoy decidí reiterar el paseo y a las 8 de la mañana estaba en la rambla para correr 13k con la dupla antes mencionada a la que se le había sumado también mi amigo Zen.

Lo que no tuve en cuenta es que a todas las molestias antes enumeradas le debía sumar el haber dormido menos de 3 horas...  ¿algo más para hacer mal o erróneamente no considerar a la hora de salir a correr? Son cosas que ni un novato pasa por alto.

El tema, ahora racionalizando un poco la cosa, es que uno luego de tantas carreras y entrenamientos le pierde el respeto a las distancias, por eso 13k para uno pasan a ser lo que para mi vecino son 6 cuadras.

Salimos a un buen ritmo, es decir, ritmo de carreta para Zen, ágil para H, rápido para Elba, casi de "pasadas" para mí.

La cuestión que cuando todavía faltaban 4 kms. creí que me pondría a llorar, por lo menos el consuelo de que todos veníamos medio cansados.

No levantaba las piernas, estaba ahogado por el paso, me dolía el tendón y la rodilla, tenía sueño, y el viento de atrás que había prometido Zen no apareció nunca, o si lo hizo se equivocó de dirección porque lo teníamos de frente.

Ahí decidí largar todo y ponerme a caminar, ya sabemos el dicho "soldado que raja pelea otra guerra".

La mañana estaba ideal para "pasear", así que me dediqué a disfrutar esos 4 kms de caminata, un par acompañado por H hasta que se aburrió y descansó.  Intentó convencerme de volver a correr, pero uno que es medio terco y se conoce sabe que cuando para... para, así que no íbamos a retomar la corrida.

Llegué fresquito al 8 y me estaban esperando los tres, con bebidas isotónicas de todos los tipos y colores... chin chin, salud, y nos fuimos!!!

El anti-reporte (100% refrito)

Por favor no me pregunten de que fecha es esta crónica... la verdad es que no me acuerdo!!!


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Se venía el fin de semana largo y con la Vicky ya estábamos planeando irnos “para afuera”.

 

De todas formas tenía presente el plan de entrenamiento que nos había dejado Merceditas y tenía previsto cumplirlo a rajatabla.

 

Así fue que el miércoles pasado mandé un mail buscando voluntarios para que en el pasado  lunes me acompañaran a hacer las sufridas cuestas en Marindia.

 

El lugar ya estaba definido, 3km trotando desde casa hasta la subidita del Centro Militar en Salinas, unos 80 metros bastante sacrificados, ahí hacíamos las cuestas y a volver suavecito hasta Marindia.

 

A cambio obviamente estaba dispuesto a compartir ducha para que nadie se fuera oliendo a tercer tiempo.

 

La cosa fue tomando color y algunos, los primeros tímidos, dijeron presente.

 

Así fue que el número siguió subiendo y ahí les dije “vengan un rato antes y pasamos el día tranqui, después hacemos las cuestas”, pero siempre pensando en que el objetivo fundamental era la actividad deportiva.

 

El lunes mismo, bien temprano, casi cuando me estaba levantando ya llegó Seba…si, las cuestas iban a ser de tardecita, pero Seba salió del Conrad y se vino directo para Marindia sin acostarse.

 

Cocucha va, cocucha viene, fue pasando el rato y llegando el mediodía, y llegando más gente también…

 

Primero el Presi con Joyce, tempraneros siempre, luego el Barba con Flor (solamente compartiendo el auto), después el Duke con Patricia y Sofi.

 

Cuando nos llamaron Farbe y Sil avisando que estaban en viaje desde Punta del Este decidimos ir a comprar “algo” de comer al supermercado de origen sajón de Atlántida.

 

Ese “algo” resultó en papitas, maníes, provolone, chorizos muchos, más chorizos, chorizos parrilleros, morcillas dulces, LA morcilla salada de Seba, colita, asado, vacío, vino (obviamente, no? Estaba el Barba de por medio!).

 

Ahí en el super nos encontramos con Farbe y Sil, ya con otra botella de vino en la mano…no sabían si íbamos a comer, pero Sil tenía claro que quería tomar un Etchart blanco al que le venía echando el ojo desde hacía tiempo seguramente.

 

Las supuestas “cuestas” se habían transformado en dos carros de supermercado repletos a tope!!!

 

Cabe acotar que el Barba se coló en la zona de cajas abusando de su cara ingenua y de su característica simpatía.

 

Arrancamos con todo el campamento para Marindia a armar el fueguito…más que el fueguito la fogata, porque para cocinar todo eso íbamos a precisar más que un atadito de leña!!!

 

Partición de boca mediante y ya cuando estábamos en la sobremesa cae a saludar Pablo, porque si es a correr cuestas no se aparece seguro, pero vio el humito desde Parque del Plata y se arrimó a ver que pasaba!!!...

 

Hubo varios más que habían manifestado intención de corrida pero faltaron, seguramente porque no vislumbraron lo que la supuesta corrida traería aparejado.

 

Lo cierto es que sobremesa mediante, mientras le dábamos a suculentos helados, se me ocurrió empezar a hablar de las cuestas que haríamos luego….

 

Las respuestas fueron inmediatas: “pero ya es medio tarde, no?”… “pero comimos mucho recién”… “pero seguro que hoy tocaban cuestas?”… “de repente es mejor salteárselas, no?”…

 

Lo cierto es que de todos los que fueron NINGUNO quiso quedarse a hacer cuestas, más allá de que se fueron pasada la hora de nuestras corridas habituales; obviamente viéndome solito en la misión preferí abortar el operativo y me fui a Parque del Plata a comer unas hamburguesas por el cumple del suegro de Pablo.

 

Así que las cuestas quedaron pendientes…serán en el Carnaval del año que viene!!!

 

viernes, 22 de mayo de 2009

No nos doblegarán!!!


Por más que reciba presiones de H y Elba Reel para que no publique más refritos defenderé la independencia de éste, MI blog, y seguiré escribiendo sobre lo que quiera, incluyendo todo lo que sea recordando viejos relatos que escribí en algún momento en algún otro lado... si no los pongo en mi blog dónde los voy a poner!?!?!

CORROLUEGOEXISTO vive y lucha!!!

jueves, 21 de mayo de 2009

Grandes mejoras con poco esfuerzo

Sin dudas que es un título atractivo, por lo menos para seudodeportistas como yo que sufrimos cada uno de los entrenamientos por más que los hagamos porque nos gusta.
Por eso transcribo este artículo de Runners.com:

En estos días de calor, seguramente se os hace duro entrenar como habitualmente, incluso notareis que llegais a casa muchos mas cansados y fatigados. Te damos unos consejos para optimizar tu entrenamiento en estos días

Se supone que todo aquel que corre, sea cual sea su nivel, quiere mejorar; en una reciente encuesta en nuestra web, el 89% tenía eso como principal objetivo.

Para unos significa correr más kilómetros, para otros hacerlo más deprisa, mejorar una marca o lograr un determinado puesto en su carrera preferida. Para lograrlo no hace falta ser un corredor profesional ni someterse a un complicado y caro plan. Aquí tienes cinco propuestas que os ayudarán a lograr ese reto.

MÁS KILÓMETROS A LA SEMANA
Da igual que seas de los que hacen 30 u 80 (otra cosa sería que hicieses 160, algo excesivo para un no profesional), el aumentar ligera y progresivamente el kilometraje te reportará beneficios. Añadir
alguna sesión suave servirá para mejorar la resistencia muscular y cardiovascular. Zancada y respiración se vuelven más eficaces. Poco a poco tu ritmo de crucero aumentará, lo que te ayudará también para mejorar el de las sesiones de calidad. Y además un mayor kilometraje te servirá para estar más fino. 

Así se hace
aumentar un 10% la ración semanal durante tres semanas. Puede ser añadiendo un día más, otra sesión si un día tienes tiempo para ello o aumentando la duración de las que ya haces. En la cuarta semana reduce el kilometraje un tercio para en la siguiente empezar con el kilometraje de la tercera. Según la entrenadora de Washington Jeniffer Gill: “Si ves que no lo asimilas física o psíquicamente, vuelve al punto de partida y espera una semana para retomar la progresión.


SESIONES CORTAS
Si eres el típico maratoniano “diesel” deberías hacer alguna carrera corta, inferior a
10 km, y entrenarte para ella con calidad, no basándolo todo en las sesiones largas.
El acostumbrar tu cuerpo a esos esfuerzos intensos te vendrá bien de cara a tus maratones.

Así se hace 
Una pirámide. Tras unos 3 km de calentamiento y algún ejercicio de técnica,
empieza con 1 km al ritmo de tu mejor marca en maratón y acelera 10 seg/km
hasta el 4, desacelerando en esa relación el 5, 6 y 7. Trota suave al final y haz algunos
ejercicios de estiramientos y abdominales.


SESIONES LARGAS
Aunque tu objetivo sean carreras de 10 km, se debe hacer al menos una sesión semanal
de más de 15, de casi 20. Según Glaze “esa resistencia que se gana es importante de
cara a exprimirse en competición”.

Así se hace 
los kilómetros que vayas añadiendo progresivamente deben ser lentos, a ritmo que te permita hablar y que al acabar la sesión te
hayas quedado con la sensación de haber podido hacer unos 2 ó 3 más. Llegar muy fatigado es un error que frenará tu progresión.


USA LA CINTA CORREDORA
Correr sobre ella no es sólo una solución de emergencia por causas meteorológicas, falta de luz o tiempo para hacerlo al aire libre. En las cintas se pueden hacer sesiones
excelentes, ya que el ritmo se controla con precisión y puedes vigilar tu zancada y que algún experto te vaya corrigiendo. Además se pueden lograr velocidades que no sueles conseguir
por tu parque o carretera habitual.

Así se hace
No se trata de hacer sesiones aburridas a ritmo constante,
sino de ir variando frecuentemente la velocidad y la inclinación: además de hacer
trabajar al corazón a diferentes pulsaciones conseguirá que trabajen distintos grupos
musculares.


ARCHIVO DE ENTRENAMIENTOS
Apuntar lo que se hace es importante de cara a notar la progresión, estancamiento o
regresión. Por ejemplo, si te has lesionado, repasar lo que hiciste los días previos te ayudará
a no cometer el mismo error. Y tener registradas tus mejores sesiones te servirá de
inspiración para los días en los que te sientas perezoso, por aquello de que “si una vez ya
lo hice, lo puedo hacer de nuevo.

Así se hace
El clásico cuaderno ha dado paso a archivos informáticos en los que aparecen
tiempo, ritmo, distancia, pulsaciones y hasta el mapa de la ruta. Anotar la meteorología, las zapatillas y ropa que se llevaba, si se bebió, si se
iba en compañía y las sensaciones generales de esa sesión. Todos los datos son valiosos
para incrementar nuestro rendimiento en un futuro.

miércoles, 20 de mayo de 2009

Allá por el 2007 (crónicas en el recuerdo)

San Fernando – Parte I – “Llegó el día”


A las 6 de la mañana del sábado ya me dí cuenta que no iba a seguir durmiendo, así que me armé de coraje y me levanté aprovechando que estaba en Marindia, mi reducto veraniego.

¿Y ahora qué hago?

Lavé el auto, regué, colgué la hamaca paraguaya, barrí el parrillero…todo con el máximo silencio para no despertar a la Vicky, quien no tenía culpa alguna de mi locura matinal.

Ya estaba todo previsto para que el Pichón viniera “en nunca se sabe que auto” hasta Marindia y allí hiciera trasbordo conmigo para salir rumbo a la tan esperada San Fernando.

Como el año pasado el plan era el mismo y se accidentó en el camino, por lo que la salida se retrasó bastante, la mía, porque él quedó en internación, me dijo que venía temprano, lento y tranquilo, como para salir a las 17:30.

Pasó la tarde y un rato antes de la llegada prevista del Pichón me puse a ordenar el bolsito, cambiarme de ropa, pasar lista de todo para estar seguro de no olvidar nada, ya tenía todo listo!!! Tenía todo organizado, parecía increíble, ya había perdido la cuenta de los sms que me había mandado con otros integrantes de Trotamundos, ya tenía arreglado que el Pichón viniera con unos geles y campera para Andrea que llegada de Brasil y estando en La Paloma no tenía para la carrera del domingo en Punta, y justo ahí suena mi celular…un frío me recorrió la espalda, “ahora es el Pichón que le pasó algo en la ruta como el año pasado” pensé por un momento y atendí apurado.

“Arrancá que estoy demorado porque Marita está en el shopping” fueron sus palabras y me tranquilicé.

Miré el reloj, y siendo las 17:00 horas y pico, y habiendo una mujer de por medio en un shopping acepté no esperarlo y le dije a la Vicky que se trepara al Leoncio (nombre cariñoso con el que llamamos a nuestro matumóvil), momento en que me dice que no se siente demasiado bien y que prefería quedarse.

Con la ventanilla baja y ya desde la calle le pregunté si no había problema en que fuera solo…creo que dijo que no, no estoy seguro porque cuando contestó ya estaba en la Interbalnearia.

Con los Buitres sonando fuerte y tratando de controlar la velocidad para que no me multaran como lo hicieron cuando manejaba el año pasado rumbo a la misma carrera mi amigo el Pingüino, iba planificando la operativa de llegar a Punta, dejar el auto, ir a la largada y todo eso que siempre me lo facilita Vicky y ese día no lo tenía.

Como el día anterior yo había estado en Punta y había vivido un embotellamiento en la Rambla rumbo al centro más o menos a la misma hora, opté por entrar en Av. España para luego tomar Roosvelt e ir más rápido, aprovechando para medir la distancia desde el punto de encuentro con los restantes Trotamundos hasta donde dejara el auto, de forma de evaluar la mejor forma de llegar, si taxi, ómnibus, dedo, caminata o trote.

Todo iba 10 puntos, Roosvelt despejada, ya había identificado la esquina fijada para el encuentro, cuando llegando a la altura del Devoto los 4 litros de agua que me había tomado en Marindia desde que me levanté hasta que salí, más el medio litro que me fui tomando en el viaje, me obligaron a hacer una parada técnica en el Punta Shopping.

Literalmente tiré el auto en cualquier lado y entré como una exhalación (seguro que más rápido que mi ritmo de carrera habitual) buscando el tan ansiado baño.

La sonrisa en mi rostro a la salida mostraba que había llegado a tiempo.

Me subo al auto nuevamente y chequeo que iba 3 kms aproximadamente, y de ahí a la calle 20 esq. 30 donde pretendía dejar el auto (punto de encuentro post carrera) sería otro tanto, así que decidí que vendría trotacaminando.

Entro a la península por Gorlero y tomo por la 30, al llegar al semáforo de la 20 me detengo por la luz roja y una chica en un Audi que estaba estacionado me hace señas, le sonrío y cuando le iba a decir que era casado me doy cuenta que las señas eran porque quería salir.

¿Será que tenía tanta suerte que justo se iba el auto estacionado en la esquina y me dejaba el lugar? Parece que sí, y más cerca del punto de encuentro post carrera no lo podía dejar.

Gorrito en mano, numerito en la otra y botellita de agua para la trotacaminata, arranqué a caminar rumbo al punto de encuentro luego de cerciorarme de que hubiera dejado trancado el auto y todo en orden.

Me daba el tiempo, así que opté por caminar al principio, traguito va traguito viene, pasito va pasito viene, llegué a divisar el Punta Shopping, sabiendo que a partir de ahí me faltaban 3 kms para la largada, en eso de vuelta las ganas de “empolvarme la nariz” y apuré el paso rumbo al shopping…apenas “rumbo” porque a menos de 2 cuadras tuve que ponerme a regar un arbolito, justo en la diagonal que sale de Av. Artigas rumbo al shoping, no me importó nada, ni si me veía gente, ni nada, era imposible llegar.

Ahí me dí cuenta que tenía que cortar con el tema de la hidratación porque se me iba a complicar la carrera…

Largamos a trotar por Roosvelt, con todos los autos embotellados, tocándose bocina, alguno incluso saludándome al identificarme que iba para la carrera, pero seguro que corriendo iba a llegar antes y 3 kms como calentamiento estaba bárbaro, así que ni se me pasó por la cabeza subirme en alguno de esos autos.

Una cuadra antes del punto de encuentro lo veo al Barba y me dice que no encuentra la esquina, que por la foto satelital y demás le digo que tiene que ser donde estamos parados, dándonos cuenta luego que la calle cambiaba de nombre y por eso no encontraba la calle.

De todas formas me dice que hay varios Trotamundos en Acuña de Figueroa y Roosvelt, a una cuadra, así que hacia allá vamos siendo las 19:45.

Efectivamente nos encontramos con el Pichón recién llegado, Florencia, unos amigos suyos from spain, y todos juntos nos vamos hacia el punto de largada, en ese trayecto nos encontramos con José a quien hacía mucho no veíamos, y varios más que nos saludaban como si fuéramos las reinas de la vendimia.

Aparecen Seba y Daniel mientras nos dirigíamos a la zona de largada pasando por el costado del reservado para los corredores de elite, me encuentro con Marcelo, todo en medio de un apretuje feroz que si hubiera tenido billetera me hubiera preocupado.

Lo cierto es que llegamos a un punto medio atrás de todo donde decidimos hacer campamento para esperar la largada, que estaba siendo anunciada para las 20:40 por razones de televisación.

 

 


San Fernando – Parte II – “La largada”

 

Serían las 19:55 cuando ya estábamos “acampados” en lo que sería nuestro punto de largada, unos 100 metros o poco más del arco.

 

Seba había desaparecido, seguramente intentando largar más adelante, pero estábamos Daniel, Barba, Florencia, Pichón, los amigos de Flor, Mauro, yo, y empezaron a aparecer más Trotamundos, Susana, Leticia, Barbie con el Osi, Silvana, Farbe, Presi, Ale, también se nos sumó Virginia, se arrimó el Coqui, éramos un montón, aunque de todas formas ocupábamos menos espacio que el gordo de musculosa blanca que estaba adelante nuestro.

 

Mientras intentaba ver el arco por encima de sus hombros y esquivaba sus movimientos bruscos como por ejemplo cuando se agachó y desparramó a más de uno de un culaso (porque no hay otra forma de decirlo) noto que todo el mundo se pone a mirar hacia atrás y gritar.

 

Se trataba de alguien que estaba con un cartel alusivo a la contaminación de las pasteras, creo que de todas formas no era su público el que estaba ahí porque no recibió más que gritos y silbidos discriminatorios.

 

El Barba ya me había pedido el último trago de mi botellita para su dosis de cafiaspirina, ya me había hecho el doble nudo en los cordones, me había ajustado el gorro naranja (creo que soy a quien hace referencia alguien en otro mensaje hablando de que vio al del gorro rojo, no había ninguno, el más parecido al rojo era el mío), tenía el número bien prendido, la llave del auto en el bolsillito del short, habíamos hecho el clásico saludo entre todos los Trotamundos antes de largar, ¿faltaba algo? Ah, sí!!! El conteo previo a la largada.

 

10, 9, 8, 7….y largamos, casi caminando, y luchando con el gordo de camiseta blanca!!!

 

Demoré casi 2 minutos en llegar al arco, caminando más lento que cuando recién me despierto, y viendo como los más desesperados ya arrancaban a treparse a los más lentos con tal de comenzar su corrida cuanto antes.

 

Llegué al arco, ya el esfuerzo me hacía sentir que había logrado alcanzar la meta, aprieto el botón del cronómetro y arranco a trotar como los que van alrededor mío me lo permiten.

 

Había empezado la carrera!!! 

 

 

 

 

San Fernando – Parte III – “La carrera”

 

El pasaje por debajo del arco apretando el botón del cronómetro había dado comienzo a MI San Fernando, la segunda.

 

Nunca ví tantantos codazos, empujones, apretones, como el sábado, no recuerdo si el año pasado fue así o peor.

 

Lo cierto es que daba para preocuparse más que por correr por no pisar o ser pisado.

 

Mi trote tímido de los primeros metros me sirvió para calentar un poquito luego del largo parate esperando la hora de largada.

 

En eso distingo a Sil que iba abriéndose paso rápidamente, pasando por un lado y otro…”¿cómo hace?” me pregunté, si yo apenas podía caminar rápido, en fin, ahí me dije “wellcome to the jungle” al mejor estilo Guns’n’Roses y arranqué a correr como fuera, o mejor dicho por encima de quien fuera, ya estaba como a 500 metros de la largada.

 

Me encontré con más de uno que dejó de correr a menos del primer kilómetro agotado, el clásico que sale más fuerte de lo que puede, a varios pude esquivarlos, pero al tercero o cuarto tuve que pegarle un empujón porque no tenía para donde esquivarlo … vayan las disculpas del caso para el pibe que enterré de cabeza sin querer.

 

Llegué a la primera curva y ahí comenzaba a ponerse más ágil el tránsito, doblo de nuevo y ya estaba en Av. España, ahora venía la bajada hasta la playa, lo que sumado a que me sentía muy bien a ese ritmo me indicaba que todo venía saliendo bien, casi como haber conseguido aquel lugar donde dejar el auto.

 

Mientras corría chequeaba mi reloj que me indicaba que iba a 5’ y fracción el kilómetro, traté de apurar el paso para ponerme a 5’ clavados, lo que me permitiría llegar en unos 50 minutos y poco más considerando el tiempo que había perdido en la largada mientras agarraba ritmo.

 

Entre contento y sorprendido porque las piernas me venían respondiendo muy bien llegué al primer puesto de agua…primera mesa vacía, segunda también…de todas formas ni había aflojado el ritmo porque tenía previsto tomar lo menos posible, para eso me había hidratado correctamente durante todo el día, desde las 6 de la matina, hora en que la locura me hizo saltar de la cama, pero en la última mesa todavía había botellitas de Dasani y un chico me pone una en la mano.

 

Corrí unos 50 metros sin abrirla, cuando paso el caos de la zona de abastecimiento la abro y pruebo un buche…estaba hirviendo casi!!!

La tiré inmediatamente y seguí corriendo, lo menos que tenía ganas era de tomar agua caliente en ese momento.

 

La bajada me permitía recuperarme cómodamente y así llegué a la curva para tomar la rambla rumbo a la península.

 

Si bien el marco de público era bueno hasta ahí, en la rambla era mucho mayor, así como el aliento.

 

Hacía tiempo que no me daba el gusto de llevar un ritmo que me permitiera pasar a tanta gente en una carrera, quizás en parte por haber salido tan atrás, quizás porque había entrenado como correspondía, en fin, aunque había esfuerzo realmente estaba disfrutando la carrera.

 

Empiezo a ver los carteles indicadores de distancia, seguía pasando gente mientras me preguntaba si sería que yo iba tan rápido o que eran muchos los lentos que habían salido adelante mío.

 

No sé exactamente en que lugares pero empiezo a oir gritos de aliento de algún amigo, creo que por la parada 8, sabía que iba a haber varios conocidos en la rambla pero no había tenido la precaución de preguntar exactamente donde.

 

Igualmente mi preocupación estaba en correr y no en saludar, tratando de mantener el nivel de concentración que había logrado como en pocas carreras antes.

 

Llego al kilómetro 8 de carrera y empiezo a sentir las piernas pero la gente a los costados era impresionante lo que ayudaba a agarrar fuerzas.

 

Incluso en una parte se había hecho un embudo donde se pasaba corriendo con la gente a centímetros y ponía los pelos de punta el aliento que daban, sin lugar a dudas mucho más que en Montevideo, al menos esa fue mi percepción, igual que el año pasado.

 

Ya había pasado por el segundo puesto de agua y por suerte estaba fría, así que había tomado un buche y mojado el gorro.

 

De todas formas estoy acostumbrado a no tomar agua durante entrenamientos cortos, así que eso no debía influir en la perfomance.

 

Doy la última curvita ahí justo después del Conrad y ya veo la llegada, le pego la última mirada a mi cronómetro y veo que a ese ritmo pondría unos 53 minutos, así que latigazo mediante pensé que no podía poner más de 52’ y así fue, 52’ 28” fue mi tiempo, apenas miré el de la Organización al pasar la línea de meta, pero no me importaba, el válido era el mío, y me indicaba que había andado casi 4’ más rápido que el año pasado.

 

Varias circunstancias hacían de esta una carrera especial para mí, y como tal la viví y corrí.

 

Por suerte llegué, y en buena forma, mejorando incluso mi tiempo personal, sin llegar a los 50’, es cierto, pero ya habrá oportunidad.

 

Estaba por demás contento por todo lo anterior, pero es cierto que había corrido la carrera tan solo como pocas veces, apenas acompañado por algún grito amigo desde el costado, pero en fin, ya estaba entregando la tirilla y en pocos metros más seguramente me podría encontrar con los primeros Trotamundos para esperar al resto.

 


San Fernando – Parte V – “Estirando”

 

Ya había pasado la meta en un tiempo más que aceptable para lo que son mis promedios, estaba contento y quería un poco de agua.

 

Voy caminando en el tumulto y llego hasta un punto donde me encuentro con Flor, Farbe y Sil, los saludo y les pregunto donde habían conseguido el agua, me señalan un lugar por el que yo ya había pasado sin darme cuenta.

 

Otra vez a navegar en sentido contrario a la marea!!!

 

Llego al lugar, al mejor estilo Titanes en el Ring me acerco al mostrador y soy uno de los cientos que se tiran pidiendo una botella de agua tal como en una película ambientada en el Sahara.

 

Ante la sorpresa de todos nos dicen que no hay más, con lo que me voy hasta un puesto que estaba al lado, tampoco había más!!!  Recién había llegado la mitad de la gente y ya no había agua?

 

Mi indignación era tremenda pero se transformó en sorpresa cuando alguien me ofrece compartir su botella, todavía queda gente en el ambiente!!!

 

Vuelvo a donde estaban los Trotamundos y me convidan con algo más de agua y alguien dice que del otro lado había algún puesto más de agua y creía que todavía con agua…yo ya había tomado dos buches, así que desistí de otra lucha por una botellita.

 

Acordamos irnos a la esquina de la 20 y la 30, lugar donde habíamos establecido el punto de encuentro oficial, y hacia allá salimos.

 

Caminé las dos cuadras charlando con Farbe sobre su rol protagónico en el último Corre de Nike.

 

Enseguida que llegamos aparecieron Chile y Farbe que estaban haciendo el aguante en la llegada porque corrían el domingo la Lobos, con ellos venían Victoria, Sabrina, los chicos de Chile, atrás aparecieron las nenas del Barba…que las tenía escondidas, seguramente a resguardo de Mr. Arroz.

 

De repente cae el Pichón charlando muy amenamente con una chica y explicándole como mandar un sms desde su teléfono…con Chile nos miramos e inmediatamente no pudimos contenernos para preguntarle quien era.

 

Entre sonrisas nos explicaron que se conocían de alguna carrera previa donde habían corrido algunos kms juntos, y ahora se habían encontrado…otra de las sorpresas a las que nos tiene acostumbrado el famoso personaje.

 

Resultó ser, la susodicha, amiga de Ana Belén, la Trotamundos, pero eso fue un dato absolutamente secundario.

 

Llegó Andrea a saludarnos, enseguida Barbie con el Osi, corriendo su primera carrera desde su maternidad.

 

Entre estiramiento y estiramiento salía alguna foto con la cámara de Zen, que se había convertido en el fotógrafo oficial.

 

El Barba seguía comentando sobre su indignación por la Correcaminos que se coló en la llegada para entregar la tirilla, el Pichón seguía hablando con la chica en cuestión, yo le explicaba como era que medía distancia  mi reloj a Chile y su hijo…su hijo me entendió, creo que Chile todavía no.

 

Ya estábamos todos y salía festejo en lo de Seba.

 

Llamo a Vicky para ver como seguía y estaba peor, así que decido perderme el “km 43” y volver para Marindia.

 

Pasando raya, una linda carrera, con errores en la organización que son tapados por el marco espectacular…y que seguro volveré a correr el año próximo.

 

San Fernando: nos vemos en el 2008!!!