lunes, 21 de diciembre de 2009
Pucha, que es linda, eh!!!
viernes, 4 de diciembre de 2009
Casi sin querer!
lunes, 30 de noviembre de 2009
Cuando el dicho de "más vale solo que mal acompañado" se transforma...
Quería pensar un rato, tenía mil cosas en la cabeza, y había decidido que correr sería una buena forma de autoterapia.
Con esa intención llegué al mojón del km. 4, pero me encuentro con un viejo conocido de estudios, de esos que uno hace años que no ve pero que tampoco tiene ganas de ver, y mucho menos conversar.
- Hola!!! Tanto tiempo!!!
- Cómo andás?
- Bien, vos?
- Bien...
- Vas a correr?
- No vine a comprar una bandera...
- Jaja!!! Cuánto vas a correr? Yo voy a hacer unos 7...
- Yo 14 (pensando que al menos me lo fumaría solamente 3,5 kms)
- Ah, dale, intento acompañarte entonces!
- Mirá que todo bien... estoy acostumbrado a correr solo.
- Todo bien, si te puedo seguir el paso y la distancia yo encantado!
- Ok, vamos...
Salí mascullando rabia por no poder correr en solitario como lo tenía previsto, pero lo cierto que a los 4 kms. la temática se había tornado interesante y a los 6 kms. decidí pegar la vuelta para seguir acompañándolo, o dejándome acompañar.
Al final sirvió igual, no pude pensar, pero cambié el humor... o al menos lo cambié lo suficiente, o lo necesario.
Lo cierto es que hacía semanas que no corría, y quedé contento de correr 12 kms. de una a buen ritmo y sin cansarme, espero poder repetir en breve... de repente hoy consigo quien me acompañe y hago unos kms. más, por lo menos sé que a las 8 en el 8 va a haber gente.
sábado, 28 de noviembre de 2009
Cuando la cosa pasa de castaño a oscuro...
domingo, 1 de noviembre de 2009
No hay minuto que alcance!
jueves, 8 de octubre de 2009
Definámoslo...
sábado, 3 de octubre de 2009
Cuando una llamada es mucho más que eso
suena mi celular
miro el display
llamada con característica internacional
atiendo
es MI coach desde BA
No voy a transcribir el diálogo porque es bastante personal, pero alcanzó para darme una inyección de motivación de esas que son siempre bien recibidas.
No corro desde el lunes o martes, ya no me acuerdo... estaba titubeando si salir o no hoy a tratar de recuperar algún km de los que dejé de correr aunque estaban planificados para esta semana pasada, pero la oportuna llamada me frenó.
"las piernas ya las entrenaste, estas semanas son para preparar la cabeza, y ahí no tenés problema... descansá y el lunes hacés 8k para entretenerte, el martes otros 8k, miércoles y jueves nada, y el viernes 6k para matar la ansiedad, porque ya estás listo"
Gracias Coach!!! Ya sé que dentro de 8 días no le voy a ganar a nadie, pero estoy seguro que voy a disfrutar esa maratón como ninguna antes.
jueves, 10 de septiembre de 2009
31, 30, 29, 28, 27, 26, 25...
lunes, 17 de agosto de 2009
Veremos - dijo un ciego
martes, 4 de agosto de 2009
Todo esfuerzo tiene su recompensa!
domingo, 2 de agosto de 2009
No salgo más a correr sin perfume!
lunes, 13 de julio de 2009
RECOMENDACIÓN: no corra con gente que va escuchando música con walkman, reproductor de mp3 o una simple Spica.
viernes, 10 de julio de 2009
Así es más fácil, sin duda!
jueves, 9 de julio de 2009
¿Y a esto que título le cabe?
lunes, 6 de julio de 2009
No corro ni el riesgo!
viernes, 3 de julio de 2009
Receta infalible para hacer lo correcto
miércoles, 1 de julio de 2009
Me agarró la lluvia...
Equilibra tu dieta
¿Cuál es la dieta equilibrada para los que corremos? ¿En qué consiste realmente el equilibrio? ¿Es la misma dieta sana la que come una persona normal que la que come un corredor? Este mes, el equilibrio llega a tu mesa y a tus entrenamientos
La alimentación es tan importante para tener salud como hacer ejercicio cada día, sin embargo es difícil saber lo que hay que comer, cuánto y cómo, especialmente cuando nos preocupa el peso o los años nos van poniendo trabas a la hora de entrenar.
Una dieta saludable sólo tiene un secreto: hacerte sentir mejor. De nada sirve que siguas dietas que te hagan adelgazar si te levantas cada mañana con ganas de llorar, o que te prohíban tus alimentos preferidos para controlar el colesterol si no puedes salir a tomar algo con tus amigos. En el equilibrio está la clave de la buena vida, aprende a equilibrar tu dieta para vivir mejor.
¿QUÉ ES UNA DIETA EQUILIBRADA?
La alimentación está cambiando. En este mundo de dominio de la información, las dietas son una moda más que cambian cada temporada como el armario y los famosos de la tele. Por eso los expertos han empezado a personalizar las dietas, intentando que cada persona tenga los conocimientos necesarios para poder ajustar su alimentación a su vida en cada momento. Estos son los nuevos valores en alza a la hora de seguir una dieta sana:
1. EL PROBLEMA
Los hidratos de carbono y la báscula. Si eres de las personas con tendencia a engordar, a pesar de que sudas tus zapatillas corriendo kilómetros, puede que la pasta sea el problema. El metabolismo de cada persona es diferente y los nuevos estudios genéticos han encontrado genes implicados en el metabolismo que hacen que unas personas “quemen” o utilicen de forma diferente cada tipo de nutrientes; unas personas metabolizan los hidratos muy rápidamente y los utilizan como fuente de energía para correr más rápido, a otras les cueste más utilizarlos y les sea más fácil acumularlos en forma de grasa de reserva. Por eso el típico corredor “fino” por genética, puede comer pasta y todo tipo de hidratos de carbono (pan, galletas, arroz, pasta, etc.) hasta la saciedad sin engordar, tanto que si no los come no podrá entrenar bien. Mientras que el corredor “bola” debe cuidar los hidratos que come, porque un simple plato de pasta con aceite de oliva puede ser la diferencia entre correr pesado y correr ligero.
LA SOLUCIÓN
Escoge alimentos de bajo índice glucémico. Hay varios tipos de hidratos de carbono, seguro que ya has oído hablar de los hidratos de asimilación rápida y los de asimilación lenta, esta es la forma más sencilla de dividirlos. Si quieres aprender a controlar el peso y/o ganar salud, debes empezar a ver los hidratos de carbono según su índice glucémico (IG), una medida que te indica el tiempo que tardan en metabolizarse los hidratos de carbono, el valor de referencia es el 100 que corresponde a la glucosa, un azúcar sencillo que pasa directamente a la sangre, e indica un alto índice glucémico.
Como debes seguir comiendo alimentos ricos en hidratos de carbono para alimentarte “equilibradamente”, sólo tendrás que escoger alimentos con un índice glucémico menor de 45 en cada comida, y evitar los de índice glucémico superior. Aquí tienes una tabla sencilla para conocer los índices glucémicos de los alimentos más comunes:
110- Maltosa
100- Glucosa
92- Zanahorias cocidas
87- Miel
72- Arroz blanco
70- Patatas cocidas
69- Pan blanco
68- Barritas Mars
67- Sémola de trigo
66- Muesli suizo
66- Arroz integral
64- Pasas
64- Remolachas
62- Plátanos
59- Azúcar blanco (Sacarosa)
59- Maíz dulce
59- Pasteles
51- Guisantes verdes
51- Patatas fritas
50- Espaguetis de harina refinada
42- Pan de centeno integral
42- Espaguetis de trigo integral
40- Naranjas
39- Manzanas
38- Tomates
36- Helados
36- Garbanzos
36- Yogur
30- Judías verdes
30- Peras
29- Lentejas
29- Judías
26- Fresas
26- Melocotones
25- Ciruelas
23- Cerezas
20- Berenjenas
15- Brécol
13- Cacahuetes
15- Espinacas
(de Runner's World)
Un día totalmente normal
jueves, 25 de junio de 2009
¿Para qué?
martes, 16 de junio de 2009
Los lunes son ideales...
viernes, 5 de junio de 2009
Hay olor a viernes... y a carrera!!!
jueves, 4 de junio de 2009
¡Por favor no nos acostumbremos!
lunes, 1 de junio de 2009
De repente...
sábado, 30 de mayo de 2009
Ahhh!!!...
jueves, 28 de mayo de 2009
Hagamos un ejercicio juntos...
De: h@xxxxxx.com.uy
Asunto: no-reply
Fecha: 28 de mayo de 2009 07:56:18 a.m. GMT-03:00
Para: matute.trotamundos@gmail.com
Responder a: h@xxxxxx.com.uy
Bienvenido al Servicio de Recordatorios Automáticos H.
Usted ha solicitado que en el dia de hoy le fuera recordado lo siguiente:
mañana me hacés acordar de hacer un posteo al respecto de las medias
en sí y en particular las medias dentro de las maratones?
ya lo tengo pensado y sé lo que voy a escribir, pero ahora no tengo
tiempo....
Si ha recibido este mensaje por error, no es necesario que realice ninguna acción para cancelar su solicitud y usted no recibirá ningún otro mensaje.
Si tiene dudas o preguntas relacionadas con este recordatorio, visite las preguntas frecuentes de nuestra Web en la dirección
http://www.comoteaprovechasdelapobreH.com/support/preguntasmasfrecuentes
La función de este mensaje es únicamente informativa. Las respuestas no se supervisarán ni se contestarán.
Saludos cordiales del Equipo de Servicio de Recordatorios Automáticos H.
Sin palabras, no?
Además de comenzar mi e-day con una sonrisa cumplió perfectamente su cometido.
miércoles, 27 de mayo de 2009
El domingo participo en tres carreras!
martes, 26 de mayo de 2009
Mis amigos del spinning... ahhhh!!!
Buenísimo!!!
"A ver usted que sabe tanto..."
¿Alguno se acuerda?
No importa, de hecho lo que importa es lo que quiero preguntar, a saber, ¿alguien tiene idea si para preparar la carrerita de los repechos denominada Salomon es mejor más que correr hacer elíptica y spinning?
La pregunta tiene un fundamento.
Ayer hice elíptica y hoy siento los gemelos como nunca, mucho más que (aquellas veces) cuando hago cuestas, por eso quiero creer que es un aporte positivo para ese entrenamiento específico.
Lo del spinning es porque es de mayor exigencia aeróbica que correr planito por la rambla, y como la cosa para la Salomon parece que viene onda "exigencia" podría ser positivo también.
En realidad, más que suposiciones son anhelos, pero en fin, si alguien tiene algún fundamento claro y quiere compartirlo estaré más que agradecido.
De todas formas, dado que dudo mucho sobre la aparición de respuestas, al mediodía me voy a hacer spinning y le pregunto a Emilia... luego les cuento!
lunes, 25 de mayo de 2009
"Dale que hay arenita" alguien gritó y me tiré... a correr!
(Enero del 2008, otro reporte en el recuerdo... porque los refritos viven y luchan!)
Todo empezó ese día que comenzaron las inscripciones para la primera fecha del Circuito Nike y que justo con Vicky estábamos en Punta del Este.
Sin dudarlo me anoté en el local de Nike en La Barra, y a la salida, mientras le explicaba a Vicky de que se trataba me iba cuestionando si no habría sido medio alocado haberme anotado sin estar entrenando… pero como he corrido pruebas más duras con menos entrenamiento me autoconvení que dos semanas daban perfecto para prepararme.
Ahí empecé a sumar gente a la cruzada, primero Popotitos, luego Calzaman, después el Pingüino, Viruca… en fin, por lo menos planeábamos pasar un rato distinto y divertido.
Entre preparativos y miedos surgidos cuando corrí por primera vez por la arena para ver de que se trataba la cosa llegó el día de la carrera!!!
Las peripecias son un capítulo aparte que si me inspiro prometo hacer luego, pero la cuestión es que hasta hace un mes atrás siempre había dicho que eso de correr por otro lado que no fuera asfalto no era lo mío…
Largamos!!!
Como 1k y pico por arena relativamente dura que facilitó bastante las cosas, ahí doblamos rumbo a los médanos para atravesarlos y adentrarnos en un barrio privado.
En los médanos las chicas que habían optado por el circuito de 4k pegaban la vuelta, las restantes y todos los varones seguíamos para terminar con los que resultaron ser casi 15,5k.
En el empedrado del barrio privado la cosa se hizo fácil. Incluso, habiendo largado LITERALMENTE últimos, ahí pudimos pasar a la mayoría de los que adelantamos en la carrera.
Algún repechito en esa zona era una papa al lado de lo que se vendría… dejamos el barrio privado para meternos en un campo, y ahí empezó lo divertido!
A salto de chirca y esquivando arbustos, tratando de seguir un sendero que marcaban los que iban delante, empezamos a hacer un trecho que para un tipo de ciudad como yo era algo totalmente novedoso.
Luego vino un camino vecinal, después bosque, saltando troncos caídos y pisando piñas, esquivando ramas y ahí apareció la primera anécdota (o por lo menos la primera “contable”)… veníamos gritando para alertar a los de atrás sobre las irregularidades del piso, entonces alguien grita algo así como “…adskfjasdlfAMBRE” a lo que yo entendí “calambre” y empecé a mirar si había alguien tirado, cuando en realidad lo que habían gritado era “ALAMBRE”, pero me dí cuenta cuando me lo llevé puesto!!!
Bromas van, bromas vienen, otro más atrás había entendido “MATAMBRE” y ahí empezó la verdadera jarana que seguro que los que iban punteando la competencia ni se enteraron!!!
Empezamos con el tema del asadito para festejar la llegada (que con el Pingüino lo cumplimos a rajatabla!) y así fue que conocimos a (creo que) Martín, un argentino de Tres Arroyos que venía sacando fotos y que a partir de ahí hasta parábamos a posar en determinados puntos a pedido suyo, hasta nos sacamos fotos con un flaco de la organización que indicaba el camino y que estaba parado en el medio de la nada.
Entre fotos y bromas llegamos a una barranquita que había que tirarse porque si se trataba de bajar despacio era imposible, agua por los tobillos al borde de una laguna, más campo, luego pajonales, barro donde te enterrabas, piedras inmensas por las que había que subir para atravesar por debajo del puente de la ruta 10 y ahí empezaba de nuevo la arena, no sé cuanto, pero era interminable!, deben haber sido como 5k finales por una arena horrible donde nos enterrábamos al dar cada paso.
Cansados pero felices de haber corrida esta carrera, llegamos juntos con mi amigo el Pingüino, que no tuvo más remedio que aguantarme un par de kilómetros al final porque el calzado me pesaba 32 kilos y para levantar cada pierna tenía que hacer todo un proceso de concentración!!!
Arco inflable, foto con los amigos, saludo con Vicky y Gaby que nos esperaron como siempre, y al asado prometido!!!
Daría para escribir muchísimo más porque realmente la experiencia valió la pena, pero por ahora… por ahora… lo dejo acá.
Fiasco y pico! (lindo nombre para un nuevo programa de Julián Weicht)
sábado, 23 de mayo de 2009
En definitiva, ¿a mí quién me mandó?
El anti-reporte (100% refrito)
Por favor no me pregunten de que fecha es esta crónica... la verdad es que no me acuerdo!!!
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Se venía el fin de semana largo y con la Vicky ya estábamos planeando irnos “para afuera”.
De todas formas tenía presente el plan de entrenamiento que nos había dejado Merceditas y tenía previsto cumplirlo a rajatabla.
Así fue que el miércoles pasado mandé un mail buscando voluntarios para que en el pasado lunes me acompañaran a hacer las sufridas cuestas en Marindia.
El lugar ya estaba definido, 3km trotando desde casa hasta la subidita del Centro Militar en Salinas, unos 80 metros bastante sacrificados, ahí hacíamos las cuestas y a volver suavecito hasta Marindia.
A cambio obviamente estaba dispuesto a compartir ducha para que nadie se fuera oliendo a tercer tiempo.
La cosa fue tomando color y algunos, los primeros tímidos, dijeron presente.
Así fue que el número siguió subiendo y ahí les dije “vengan un rato antes y pasamos el día tranqui, después hacemos las cuestas”, pero siempre pensando en que el objetivo fundamental era la actividad deportiva.
El lunes mismo, bien temprano, casi cuando me estaba levantando ya llegó Seba…si, las cuestas iban a ser de tardecita, pero Seba salió del Conrad y se vino directo para Marindia sin acostarse.
Cocucha va, cocucha viene, fue pasando el rato y llegando el mediodía, y llegando más gente también…
Primero el Presi con Joyce, tempraneros siempre, luego el Barba con Flor (solamente compartiendo el auto), después el Duke con Patricia y Sofi.
Cuando nos llamaron Farbe y Sil avisando que estaban en viaje desde Punta del Este decidimos ir a comprar “algo” de comer al supermercado de origen sajón de Atlántida.
Ese “algo” resultó en papitas, maníes, provolone, chorizos muchos, más chorizos, chorizos parrilleros, morcillas dulces, LA morcilla salada de Seba, colita, asado, vacío, vino (obviamente, no? Estaba el Barba de por medio!).
Ahí en el super nos encontramos con Farbe y Sil, ya con otra botella de vino en la mano…no sabían si íbamos a comer, pero Sil tenía claro que quería tomar un Etchart blanco al que le venía echando el ojo desde hacía tiempo seguramente.
Las supuestas “cuestas” se habían transformado en dos carros de supermercado repletos a tope!!!
Cabe acotar que el Barba se coló en la zona de cajas abusando de su cara ingenua y de su característica simpatía.
Arrancamos con todo el campamento para Marindia a armar el fueguito…más que el fueguito la fogata, porque para cocinar todo eso íbamos a precisar más que un atadito de leña!!!
Partición de boca mediante y ya cuando estábamos en la sobremesa cae a saludar Pablo, porque si es a correr cuestas no se aparece seguro, pero vio el humito desde Parque del Plata y se arrimó a ver que pasaba!!!...
Hubo varios más que habían manifestado intención de corrida pero faltaron, seguramente porque no vislumbraron lo que la supuesta corrida traería aparejado.
Lo cierto es que sobremesa mediante, mientras le dábamos a suculentos helados, se me ocurrió empezar a hablar de las cuestas que haríamos luego….
Las respuestas fueron inmediatas: “pero ya es medio tarde, no?”… “pero comimos mucho recién”… “pero seguro que hoy tocaban cuestas?”… “de repente es mejor salteárselas, no?”…
Lo cierto es que de todos los que fueron NINGUNO quiso quedarse a hacer cuestas, más allá de que se fueron pasada la hora de nuestras corridas habituales; obviamente viéndome solito en la misión preferí abortar el operativo y me fui a Parque del Plata a comer unas hamburguesas por el cumple del suegro de Pablo.
Así que las cuestas quedaron pendientes…serán en el Carnaval del año que viene!!!
viernes, 22 de mayo de 2009
No nos doblegarán!!!
jueves, 21 de mayo de 2009
Grandes mejoras con poco esfuerzo
En estos días de calor, seguramente se os hace duro entrenar como habitualmente, incluso notareis que llegais a casa muchos mas cansados y fatigados. Te damos unos consejos para optimizar tu entrenamiento en estos días
Se supone que todo aquel que corre, sea cual sea su nivel, quiere mejorar; en una reciente encuesta en nuestra web, el 89% tenía eso como principal objetivo.
Para unos significa correr más kilómetros, para otros hacerlo más deprisa, mejorar una marca o lograr un determinado puesto en su carrera preferida. Para lograrlo no hace falta ser un corredor profesional ni someterse a un complicado y caro plan. Aquí tienes cinco propuestas que os ayudarán a lograr ese reto.
MÁS KILÓMETROS A LA SEMANA
Da igual que seas de los que hacen 30 u 80 (otra cosa sería que hicieses 160, algo excesivo para un no profesional), el aumentar ligera y progresivamente el kilometraje te reportará beneficios. Añadir
alguna sesión suave servirá para mejorar la resistencia muscular y cardiovascular. Zancada y respiración se vuelven más eficaces. Poco a poco tu ritmo de crucero aumentará, lo que te ayudará también para mejorar el de las sesiones de calidad. Y además un mayor kilometraje te servirá para estar más fino.
Así se hace
aumentar un 10% la ración semanal durante tres semanas. Puede ser añadiendo un día más, otra sesión si un día tienes tiempo para ello o aumentando la duración de las que ya haces. En la cuarta semana reduce el kilometraje un tercio para en la siguiente empezar con el kilometraje de la tercera. Según la entrenadora de Washington Jeniffer Gill: “Si ves que no lo asimilas física o psíquicamente, vuelve al punto de partida y espera una semana para retomar la progresión.
SESIONES CORTAS
Si eres el típico maratoniano “diesel” deberías hacer alguna carrera corta, inferior a
10 km, y entrenarte para ella con calidad, no basándolo todo en las sesiones largas.
El acostumbrar tu cuerpo a esos esfuerzos intensos te vendrá bien de cara a tus maratones.
Así se hace
Una pirámide. Tras unos 3 km de calentamiento y algún ejercicio de técnica,
empieza con 1 km al ritmo de tu mejor marca en maratón y acelera 10 seg/km
hasta el 4, desacelerando en esa relación el 5, 6 y 7. Trota suave al final y haz algunos
ejercicios de estiramientos y abdominales.
SESIONES LARGAS
Aunque tu objetivo sean carreras de 10 km, se debe hacer al menos una sesión semanal
de más de 15, de casi 20. Según Glaze “esa resistencia que se gana es importante de
cara a exprimirse en competición”.
Así se hace
los kilómetros que vayas añadiendo progresivamente deben ser lentos, a ritmo que te permita hablar y que al acabar la sesión te
hayas quedado con la sensación de haber podido hacer unos 2 ó 3 más. Llegar muy fatigado es un error que frenará tu progresión.
USA LA CINTA CORREDORA
Correr sobre ella no es sólo una solución de emergencia por causas meteorológicas, falta de luz o tiempo para hacerlo al aire libre. En las cintas se pueden hacer sesiones
excelentes, ya que el ritmo se controla con precisión y puedes vigilar tu zancada y que algún experto te vaya corrigiendo. Además se pueden lograr velocidades que no sueles conseguir
por tu parque o carretera habitual.
Así se hace
No se trata de hacer sesiones aburridas a ritmo constante,
sino de ir variando frecuentemente la velocidad y la inclinación: además de hacer
trabajar al corazón a diferentes pulsaciones conseguirá que trabajen distintos grupos
musculares.
ARCHIVO DE ENTRENAMIENTOS
Apuntar lo que se hace es importante de cara a notar la progresión, estancamiento o
regresión. Por ejemplo, si te has lesionado, repasar lo que hiciste los días previos te ayudará
a no cometer el mismo error. Y tener registradas tus mejores sesiones te servirá de
inspiración para los días en los que te sientas perezoso, por aquello de que “si una vez ya
lo hice, lo puedo hacer de nuevo.
Así se hace
El clásico cuaderno ha dado paso a archivos informáticos en los que aparecen
tiempo, ritmo, distancia, pulsaciones y hasta el mapa de la ruta. Anotar la meteorología, las zapatillas y ropa que se llevaba, si se bebió, si se
iba en compañía y las sensaciones generales de esa sesión. Todos los datos son valiosos
para incrementar nuestro rendimiento en un futuro.
miércoles, 20 de mayo de 2009
Allá por el 2007 (crónicas en el recuerdo)
San Fernando – Parte I – “Llegó el día”
A las 6 de la mañana del sábado ya me dí cuenta que no iba a seguir durmiendo, así que me armé de coraje y me levanté aprovechando que estaba en Marindia, mi reducto veraniego.
¿Y ahora qué hago?
Lavé el auto, regué, colgué la hamaca paraguaya, barrí el parrillero…todo con el máximo silencio para no despertar a la Vicky, quien no tenía culpa alguna de mi locura matinal.
Ya estaba todo previsto para que el Pichón viniera “en nunca se sabe que auto” hasta Marindia y allí hiciera trasbordo conmigo para salir rumbo a la tan esperada San Fernando.
Como el año pasado el plan era el mismo y se accidentó en el camino, por lo que la salida se retrasó bastante, la mía, porque él quedó en internación, me dijo que venía temprano, lento y tranquilo, como para salir a las 17:30.
Pasó la tarde y un rato antes de la llegada prevista del Pichón me puse a ordenar el bolsito, cambiarme de ropa, pasar lista de todo para estar seguro de no olvidar nada, ya tenía todo listo!!! Tenía todo organizado, parecía increíble, ya había perdido la cuenta de los sms que me había mandado con otros integrantes de Trotamundos, ya tenía arreglado que el Pichón viniera con unos geles y campera para Andrea que llegada de Brasil y estando en La Paloma no tenía para la carrera del domingo en Punta, y justo ahí suena mi celular…un frío me recorrió la espalda, “ahora es el Pichón que le pasó algo en la ruta como el año pasado” pensé por un momento y atendí apurado.
“Arrancá que estoy demorado porque Marita está en el shopping” fueron sus palabras y me tranquilicé.
Miré el reloj, y siendo las 17:00 horas y pico, y habiendo una mujer de por medio en un shopping acepté no esperarlo y le dije a la Vicky que se trepara al Leoncio (nombre cariñoso con el que llamamos a nuestro matumóvil), momento en que me dice que no se siente demasiado bien y que prefería quedarse.
Con la ventanilla baja y ya desde la calle le pregunté si no había problema en que fuera solo…creo que dijo que no, no estoy seguro porque cuando contestó ya estaba en la Interbalnearia.
Con los Buitres sonando fuerte y tratando de controlar la velocidad para que no me multaran como lo hicieron cuando manejaba el año pasado rumbo a la misma carrera mi amigo el Pingüino, iba planificando la operativa de llegar a Punta, dejar el auto, ir a la largada y todo eso que siempre me lo facilita Vicky y ese día no lo tenía.
Como el día anterior yo había estado en Punta y había vivido un embotellamiento en la Rambla rumbo al centro más o menos a la misma hora, opté por entrar en Av. España para luego tomar Roosvelt e ir más rápido, aprovechando para medir la distancia desde el punto de encuentro con los restantes Trotamundos hasta donde dejara el auto, de forma de evaluar la mejor forma de llegar, si taxi, ómnibus, dedo, caminata o trote.
Todo iba 10 puntos, Roosvelt despejada, ya había identificado la esquina fijada para el encuentro, cuando llegando a la altura del Devoto los 4 litros de agua que me había tomado en Marindia desde que me levanté hasta que salí, más el medio litro que me fui tomando en el viaje, me obligaron a hacer una parada técnica en el Punta Shopping.
Literalmente tiré el auto en cualquier lado y entré como una exhalación (seguro que más rápido que mi ritmo de carrera habitual) buscando el tan ansiado baño.
La sonrisa en mi rostro a la salida mostraba que había llegado a tiempo.
Me subo al auto nuevamente y chequeo que iba 3 kms aproximadamente, y de ahí a la calle 20 esq. 30 donde pretendía dejar el auto (punto de encuentro post carrera) sería otro tanto, así que decidí que vendría trotacaminando.
Entro a la península por Gorlero y tomo por la 30, al llegar al semáforo de la 20 me detengo por la luz roja y una chica en un Audi que estaba estacionado me hace señas, le sonrío y cuando le iba a decir que era casado me doy cuenta que las señas eran porque quería salir.
¿Será que tenía tanta suerte que justo se iba el auto estacionado en la esquina y me dejaba el lugar? Parece que sí, y más cerca del punto de encuentro post carrera no lo podía dejar.
Gorrito en mano, numerito en la otra y botellita de agua para la trotacaminata, arranqué a caminar rumbo al punto de encuentro luego de cerciorarme de que hubiera dejado trancado el auto y todo en orden.
Me daba el tiempo, así que opté por caminar al principio, traguito va traguito viene, pasito va pasito viene, llegué a divisar el Punta Shopping, sabiendo que a partir de ahí me faltaban 3 kms para la largada, en eso de vuelta las ganas de “empolvarme la nariz” y apuré el paso rumbo al shopping…apenas “rumbo” porque a menos de 2 cuadras tuve que ponerme a regar un arbolito, justo en la diagonal que sale de Av. Artigas rumbo al shoping, no me importó nada, ni si me veía gente, ni nada, era imposible llegar.
Ahí me dí cuenta que tenía que cortar con el tema de la hidratación porque se me iba a complicar la carrera…
Largamos a trotar por Roosvelt, con todos los autos embotellados, tocándose bocina, alguno incluso saludándome al identificarme que iba para la carrera, pero seguro que corriendo iba a llegar antes y 3 kms como calentamiento estaba bárbaro, así que ni se me pasó por la cabeza subirme en alguno de esos autos.
Una cuadra antes del punto de encuentro lo veo al Barba y me dice que no encuentra la esquina, que por la foto satelital y demás le digo que tiene que ser donde estamos parados, dándonos cuenta luego que la calle cambiaba de nombre y por eso no encontraba la calle.
De todas formas me dice que hay varios Trotamundos en Acuña de Figueroa y Roosvelt, a una cuadra, así que hacia allá vamos siendo las 19:45.
Efectivamente nos encontramos con el Pichón recién llegado, Florencia, unos amigos suyos from spain, y todos juntos nos vamos hacia el punto de largada, en ese trayecto nos encontramos con José a quien hacía mucho no veíamos, y varios más que nos saludaban como si fuéramos las reinas de la vendimia.
Aparecen Seba y Daniel mientras nos dirigíamos a la zona de largada pasando por el costado del reservado para los corredores de elite, me encuentro con Marcelo, todo en medio de un apretuje feroz que si hubiera tenido billetera me hubiera preocupado.
Lo cierto es que llegamos a un punto medio atrás de todo donde decidimos hacer campamento para esperar la largada, que estaba siendo anunciada para las 20:40 por razones de televisación.
San Fernando – Parte II – “La largada”
Serían las 19:55 cuando ya estábamos “acampados” en lo que sería nuestro punto de largada, unos 100 metros o poco más del arco.
Seba había desaparecido, seguramente intentando largar más adelante, pero estábamos Daniel, Barba, Florencia, Pichón, los amigos de Flor, Mauro, yo, y empezaron a aparecer más Trotamundos, Susana, Leticia, Barbie con el Osi, Silvana, Farbe, Presi, Ale, también se nos sumó Virginia, se arrimó el Coqui, éramos un montón, aunque de todas formas ocupábamos menos espacio que el gordo de musculosa blanca que estaba adelante nuestro.
Mientras intentaba ver el arco por encima de sus hombros y esquivaba sus movimientos bruscos como por ejemplo cuando se agachó y desparramó a más de uno de un culaso (porque no hay otra forma de decirlo) noto que todo el mundo se pone a mirar hacia atrás y gritar.
Se trataba de alguien que estaba con un cartel alusivo a la contaminación de las pasteras, creo que de todas formas no era su público el que estaba ahí porque no recibió más que gritos y silbidos discriminatorios.
El Barba ya me había pedido el último trago de mi botellita para su dosis de cafiaspirina, ya me había hecho el doble nudo en los cordones, me había ajustado el gorro naranja (creo que soy a quien hace referencia alguien en otro mensaje hablando de que vio al del gorro rojo, no había ninguno, el más parecido al rojo era el mío), tenía el número bien prendido, la llave del auto en el bolsillito del short, habíamos hecho el clásico saludo entre todos los Trotamundos antes de largar, ¿faltaba algo? Ah, sí!!! El conteo previo a la largada.
10, 9, 8, 7….y largamos, casi caminando, y luchando con el gordo de camiseta blanca!!!
Demoré casi 2 minutos en llegar al arco, caminando más lento que cuando recién me despierto, y viendo como los más desesperados ya arrancaban a treparse a los más lentos con tal de comenzar su corrida cuanto antes.
Llegué al arco, ya el esfuerzo me hacía sentir que había logrado alcanzar la meta, aprieto el botón del cronómetro y arranco a trotar como los que van alrededor mío me lo permiten.
Había empezado la carrera!!!
San Fernando – Parte III – “La carrera”
El pasaje por debajo del arco apretando el botón del cronómetro había dado comienzo a MI San Fernando, la segunda.
Nunca ví tantantos codazos, empujones, apretones, como el sábado, no recuerdo si el año pasado fue así o peor.
Lo cierto es que daba para preocuparse más que por correr por no pisar o ser pisado.
Mi trote tímido de los primeros metros me sirvió para calentar un poquito luego del largo parate esperando la hora de largada.
En eso distingo a Sil que iba abriéndose paso rápidamente, pasando por un lado y otro…”¿cómo hace?” me pregunté, si yo apenas podía caminar rápido, en fin, ahí me dije “wellcome to the jungle” al mejor estilo Guns’n’Roses y arranqué a correr como fuera, o mejor dicho por encima de quien fuera, ya estaba como a 500 metros de la largada.
Me encontré con más de uno que dejó de correr a menos del primer kilómetro agotado, el clásico que sale más fuerte de lo que puede, a varios pude esquivarlos, pero al tercero o cuarto tuve que pegarle un empujón porque no tenía para donde esquivarlo … vayan las disculpas del caso para el pibe que enterré de cabeza sin querer.
Llegué a la primera curva y ahí comenzaba a ponerse más ágil el tránsito, doblo de nuevo y ya estaba en Av. España, ahora venía la bajada hasta la playa, lo que sumado a que me sentía muy bien a ese ritmo me indicaba que todo venía saliendo bien, casi como haber conseguido aquel lugar donde dejar el auto.
Mientras corría chequeaba mi reloj que me indicaba que iba a 5’ y fracción el kilómetro, traté de apurar el paso para ponerme a 5’ clavados, lo que me permitiría llegar en unos 50 minutos y poco más considerando el tiempo que había perdido en la largada mientras agarraba ritmo.
Entre contento y sorprendido porque las piernas me venían respondiendo muy bien llegué al primer puesto de agua…primera mesa vacía, segunda también…de todas formas ni había aflojado el ritmo porque tenía previsto tomar lo menos posible, para eso me había hidratado correctamente durante todo el día, desde las 6 de la matina, hora en que la locura me hizo saltar de la cama, pero en la última mesa todavía había botellitas de Dasani y un chico me pone una en la mano.
Corrí unos 50 metros sin abrirla, cuando paso el caos de la zona de abastecimiento la abro y pruebo un buche…estaba hirviendo casi!!!
La tiré inmediatamente y seguí corriendo, lo menos que tenía ganas era de tomar agua caliente en ese momento.
La bajada me permitía recuperarme cómodamente y así llegué a la curva para tomar la rambla rumbo a la península.
Si bien el marco de público era bueno hasta ahí, en la rambla era mucho mayor, así como el aliento.
Hacía tiempo que no me daba el gusto de llevar un ritmo que me permitiera pasar a tanta gente en una carrera, quizás en parte por haber salido tan atrás, quizás porque había entrenado como correspondía, en fin, aunque había esfuerzo realmente estaba disfrutando la carrera.
Empiezo a ver los carteles indicadores de distancia, seguía pasando gente mientras me preguntaba si sería que yo iba tan rápido o que eran muchos los lentos que habían salido adelante mío.
No sé exactamente en que lugares pero empiezo a oir gritos de aliento de algún amigo, creo que por la parada 8, sabía que iba a haber varios conocidos en la rambla pero no había tenido la precaución de preguntar exactamente donde.
Igualmente mi preocupación estaba en correr y no en saludar, tratando de mantener el nivel de concentración que había logrado como en pocas carreras antes.
Llego al kilómetro 8 de carrera y empiezo a sentir las piernas pero la gente a los costados era impresionante lo que ayudaba a agarrar fuerzas.
Incluso en una parte se había hecho un embudo donde se pasaba corriendo con la gente a centímetros y ponía los pelos de punta el aliento que daban, sin lugar a dudas mucho más que en Montevideo, al menos esa fue mi percepción, igual que el año pasado.
Ya había pasado por el segundo puesto de agua y por suerte estaba fría, así que había tomado un buche y mojado el gorro.
De todas formas estoy acostumbrado a no tomar agua durante entrenamientos cortos, así que eso no debía influir en la perfomance.
Doy la última curvita ahí justo después del Conrad y ya veo la llegada, le pego la última mirada a mi cronómetro y veo que a ese ritmo pondría unos 53 minutos, así que latigazo mediante pensé que no podía poner más de 52’ y así fue, 52’ 28” fue mi tiempo, apenas miré el de la Organización al pasar la línea de meta, pero no me importaba, el válido era el mío, y me indicaba que había andado casi 4’ más rápido que el año pasado.
Varias circunstancias hacían de esta una carrera especial para mí, y como tal la viví y corrí.
Por suerte llegué, y en buena forma, mejorando incluso mi tiempo personal, sin llegar a los 50’, es cierto, pero ya habrá oportunidad.
Estaba por demás contento por todo lo anterior, pero es cierto que había corrido la carrera tan solo como pocas veces, apenas acompañado por algún grito amigo desde el costado, pero en fin, ya estaba entregando la tirilla y en pocos metros más seguramente me podría encontrar con los primeros Trotamundos para esperar al resto.
San Fernando – Parte V – “Estirando”
Ya había pasado la meta en un tiempo más que aceptable para lo que son mis promedios, estaba contento y quería un poco de agua.
Voy caminando en el tumulto y llego hasta un punto donde me encuentro con Flor, Farbe y Sil, los saludo y les pregunto donde habían conseguido el agua, me señalan un lugar por el que yo ya había pasado sin darme cuenta.
Otra vez a navegar en sentido contrario a la marea!!!
Llego al lugar, al mejor estilo Titanes en el Ring me acerco al mostrador y soy uno de los cientos que se tiran pidiendo una botella de agua tal como en una película ambientada en el Sahara.
Ante la sorpresa de todos nos dicen que no hay más, con lo que me voy hasta un puesto que estaba al lado, tampoco había más!!! Recién había llegado la mitad de la gente y ya no había agua?
Mi indignación era tremenda pero se transformó en sorpresa cuando alguien me ofrece compartir su botella, todavía queda gente en el ambiente!!!
Vuelvo a donde estaban los Trotamundos y me convidan con algo más de agua y alguien dice que del otro lado había algún puesto más de agua y creía que todavía con agua…yo ya había tomado dos buches, así que desistí de otra lucha por una botellita.
Acordamos irnos a la esquina de la 20 y la 30, lugar donde habíamos establecido el punto de encuentro oficial, y hacia allá salimos.
Caminé las dos cuadras charlando con Farbe sobre su rol protagónico en el último Corre de Nike.
Enseguida que llegamos aparecieron Chile y Farbe que estaban haciendo el aguante en la llegada porque corrían el domingo la Lobos, con ellos venían Victoria, Sabrina, los chicos de Chile, atrás aparecieron las nenas del Barba…que las tenía escondidas, seguramente a resguardo de Mr. Arroz.
De repente cae el Pichón charlando muy amenamente con una chica y explicándole como mandar un sms desde su teléfono…con Chile nos miramos e inmediatamente no pudimos contenernos para preguntarle quien era.
Entre sonrisas nos explicaron que se conocían de alguna carrera previa donde habían corrido algunos kms juntos, y ahora se habían encontrado…otra de las sorpresas a las que nos tiene acostumbrado el famoso personaje.
Resultó ser, la susodicha, amiga de Ana Belén, la Trotamundos, pero eso fue un dato absolutamente secundario.
Llegó Andrea a saludarnos, enseguida Barbie con el Osi, corriendo su primera carrera desde su maternidad.
Entre estiramiento y estiramiento salía alguna foto con la cámara de Zen, que se había convertido en el fotógrafo oficial.
El Barba seguía comentando sobre su indignación por la Correcaminos que se coló en la llegada para entregar la tirilla, el Pichón seguía hablando con la chica en cuestión, yo le explicaba como era que medía distancia mi reloj a Chile y su hijo…su hijo me entendió, creo que Chile todavía no.
Ya estábamos todos y salía festejo en lo de Seba.
Llamo a Vicky para ver como seguía y estaba peor, así que decido perderme el “km 43” y volver para Marindia.
Pasando raya, una linda carrera, con errores en la organización que son tapados por el marco espectacular…y que seguro volveré a correr el año próximo.
San Fernando: nos vemos en el 2008!!!